English French German Spain Italian Dutch Russian Portuguese Japanese Korean Arabic Chinese Simplified
Mi foto
Sitio dedicado a los seguidores de la dieta Dukan y a los que quieren conocer este metodo. Recetas, consejos y más.

Ultimas Entradas del Blog.

¿Buscas algo?

Cargando...

martes, 13 de marzo de 2012

TORTILLA CON GUARNICIÓN DE PIZZA


Hola amig@s dukanian@s les traigo otra recetita que adapté para la dieta y que me ha soprendido gratamente, espero que les guste ;).


INGREDIENTES
2 huevos
1/3 taza de leche desnatada (líquida)
1 cebolla  pequeña cortada en rodajas
pimiento cortado en tiras (la cantidad que deseen)
Una latita de atún (pueden usar jamón cocido, pechuga de pavo,etc)
Orégano
Queso rallado o en su defecto, queso en lonchas
Sal y pimienta


Dorar la cebolla y el pimiento, reservar. Batir los huevos con la leche, sal y pimienta, preparar la tortilla, cuajar sin dar la vuelta, una vez esté cocida retiramos del fuego, calentamos el grill, la colocamos sobre la bandeja del horno, repartimos encima la cebolla, el pimiento, el atún, el queso y espolvoreamos el orégano. Metemos al horno en función grill hasta que esté doradita.



4 comentarios:

  1. hola!!!
    tengo una pregunta respecto de la dieta dukan. no se si es el foro indicado, pero igual la hare.
    llevo dos dias con la dieta dunkan y dicen que puedo consumir la cocoa desgrasada y sin azucar añadida.
    sabes algo al respecto? muchas gracias!! y me encantó tu blog.

    ResponderEliminar
  2. Si, si puedes consumirla a razón de 2 cc máximo por día, es un alimento "tolerado" de la dieta DUkan.

    ResponderEliminar
  3. hola,me gustaria saber que se puede hacer contra el estancamiento pues llevo dos semanas sin bajar nada y esto me desanima mucho para seguir.gracias

    ResponderEliminar
  4. Tienes varias opciones:
    Reduce el consumo de lácteos
    Reduce el consumo de tolerados
    Suprime los productos envasados (surimi, embutidos de pavo, pollo,etc)
    Aumenta la actividad física
    Y por último te dejo estos posts donde tambien hay alternativas y te explican bien:
    SOPA ANTIESTANCAMIENTO
    http://dukangirl2010.blogspot.com.es/2010/11/la-sopa-milagrosa-dukan-que-hace.html
    TE VERDE
    http://dukangirl2010.blogspot.com.es/2010/09/el-te-verde-para-romper-una-pausa.html
    DIA BLANCO
    http://dietadukangirl.com/2010/09/18/dia-blanco-para-romper-el-estancamiento/

    ResponderEliminar