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jueves, 13 de enero de 2011

DESAYUNO IV PROTEINAS PURAS (PRIMERA FASE)

Hola amig@s: En esta ocasión vamos a dejar el salvado de avena para consumirlo más tarde, por ejemplo despues de comer agregándolo al yogurt como postre , o haciendo la  torta de avena.

Este desayuno consta de:

- Un té rojo
- Una crepe rellena de pechuga de pavo

La crepe la hice con : -  un huevo,- 2 Cs de leche desnatada en polvo y una pizca de sal.

Pueden variar si en vez de echar sal a la crepe le echan unas gotitas de  edulcorante, esto para  las personas que les gusta más lo dulce que lo salado, en ese caso ya no pondrían la pechuga de pavo. O si en vez de pechuga de pavo lo rellenan con una latita de atún.

En esta dieta la cuestión es utilizar la imaginación para variar y no caer en la rutina de comer lo mismo cada día, sobre todo en esos días de PP donde no puedes consumir verduras y están tan limitadas las opciones.

Espero que les haya gustado las distintas opciones que les puse de ejemplo para desayunar en PP  ;) .

Cálculo aproximado de proteinas : 29 gr.