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Segundo, quiero pedirles paciencia a las personas que me comentan sus dudas, trato de contestarlas segun mi tiempo, en las páginas tales como "Dukan responde", "El Mëtodo Dukan" y "Mis recetas Dukan" ya no se permiten nuevos comentarios debido a que las mismas estan saturadas y se me hace muy difícil poder acceder a los comentarios y contestar . Reitero los mensajes "Anónimos" los borro directamente, firmen sus comentarios, no cuesta tanto y hace más fácil mi labor y sirve para que las personas que tengan las mismas cuestiones encuentren respuestas fácilmente.
Y ahora pasamos al menú PP de esta semana :) :
Este menú consta de:
Entrante: Lasagna marina (receta aqui)
Plato: Dos hamburguesas de pollo al grill con salsa de especies (receta aqui)
Postre: 1 yogurt
gracias,las salsa me vienen genial porq se m qdan algo secas las comidas.un menu magnifico
ResponderEliminarVoy a comezar la dieta y te agradezco mucho las recetas gracias
ResponderEliminarHola Ivana,la bechamel se pidria hacer sin agar-agar o suprimirlo por otra cosa??es que quiero hacerla esta noche para llevarmerlo para comer mañana pero no tengo agar agar. Gracias
ResponderEliminarHola, perdona que vuelva a molestarte, sabiendo lo liada que andas, no tengas prisa en contestarme, cuando tengas tiempo
ResponderEliminarDecir, para animar a quien lo lea, que en 15 días llevo seis kilos perdidos, aunque hay días que adelgazo casi un kilo y al día siguiente recupero medio, espero que sea algo normal.
De momento la llevo a rajatabla, superando fiestas y tentaciones, pero me sigue preocupando fastidiarlo en la semana que nos vamos de vacaciones, el desayuno y la cena menos porque podremos hacerla en la habitación como sea, pero la comida está pagada y es la que hay, aunque intente comer lo más sano posible, ahí voy a romperla seguro, me da una rabiaaaa.
Ahora me surge una duda, donde vamos no hay microondas, aunque sí un fuego ¿cómo podria hacer el pan dukan? ahora lo meto en un taper cuadradito y al microondas, pero no se me ocurre cómo hacerlo esa semana
GRACIAS
Laura: La salsa bechamel tambien puedes hacerla con maicena, diluyendola en un poquito de agua antes de añadirla a la leche .Pero generalmente en ataque yo aconsejo no usar tolerados de ahi que la haya hecho con agar , pero si estas en crucero ningun problema :).
ResponderEliminarAntonio, si no hay microondas, me temo que tendras que tomar el salvado con un yogurt, a no ser que lo lleves hecho pero no dura tantos días .
ResponderEliminarHola Silvana! Mira no sabía si escribirte o no, pero dado que estoy un poco desesperada lo hago haber si me puedes ayudar. Te cuento un pokito mi caso..resulta que yo estuve hciendo la dieta dukan el año pasado y me fui a Estados Unidos en la Fase de estabilización. Allí eengorde como 8 kg asi que cuando volví a España en Navidades decidí volver a empezar de nuevo la Dieta dukan y baje como 3 kg en un mes. Volví de nuevo a EEUU en Enero y he estado allí en la fase crucero como 4 meses, sin bajar nada, es más engordé 2 kg, no se por qué la verdad, pero quizás los horarios y los productos eran diferentes...
ResponderEliminarAhora he venido a España de nuevo y llevo 20 dias, comencé con mi familia de nuevo la dieta dukan(puesto que eyos querían empezarla de nuevo) y yo empecé ataque de nuevo también, y bajé 1 kg y con la fase crucero bajé otro, estaba bastante contenta, y de pronto empecé a engordar, he engordado casi 2kg más, llevo 5 días con la regla(que eso pudo influir) pero ya la terminé antes de ayer y me noto super hinchada, pesada, y mucho más foca y gordota, no me cabe ningún pantalón y no se que hacer...vamos que me desespero...
tomo todos los dias mis tortitas por la mañana con los dos tipos de avena, y salgo a andar todos los dias 40 minutos, y hago alternancia 1dia PP y otro PV. Creo que lo unico que tomé mal es añadir queso parmesano a las ensaladas..(eso no esta permitido verdad?) y he pensado que alomejor los lacteos pueden influir(puesto que bebo mucha leche desnatada, aunque solo tomo 1 yougurt al dia, y queso alguna loncha).
Crees que es por que mi organismo se ha acostumbrado a muchas PP? me da miedo porque realmente quiero adelgazar como 5 kg y veo que no adelgazo nada:(!! ojala me pudieras ayudar!!! mil gracias Mariuxy.
Mariruxy: Lamentablemente una vez que has dejado que tu cuerpo recupere algunos kilos se hace bastante difícil perder al mismo ritmo a como cuando hiciste la dieta por primera vez, tu caso no es el único, a lo mejor lo que podría ayudarte es disminuir los lácteos, tomar bastante agua, que también es primordial y ver si estás reteniendo líquidos, si es así te aconsejo que tomes infusiones de cola de caballo, en verano se suele retener más líquidos de lo habitual., asi que yo creo que a lo mejor te está pasando eso.
ResponderEliminarEl queso parmesano no está permitido , tambien te aconsejo que comas más carne blanca en lugar de roja y evites los productos envasados, tales como el surimi, el salmón, los embutidos, etc
Otra cosa que me olvidaba tomar té verde también ayuda porque acelera el metabolismo y ayuda a adelgazar.
ESpero me cuentes si te resulta :)