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Sitio dedicado a los seguidores de la dieta Dukan y a los que quieren conocer este metodo. Recetas, consejos y más.

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lunes, 4 de abril de 2011

TESTIMONIO DUKAN

Empezamos el mes con un nuevo testimonio dukan , en este caso se trata de otra de mis compañeras de dieta , que tuvo la gentileza de permitirme publicar su testimonio. 



ANTES 



 89 kilos

DESPUES


57 kilos


INICIO DE LA DIETA:  11-9-2010 con 88,900kg
4 días de ataque : 3kilos menos.

El 15-11-2010 empiezo crucero pesando 85,900kg decido hacerlo 1/1 para que no se me haga monotono, tengo que reconocer que en las fiestas de navidades comi cositas no permitidas pero aún así solo cogí 1kg, a mediados de enero por un problema familiar abandono la dieta por un par de semanas pero me voy manteniendo.

Decido iniciar conso el 19-03-2011 con 58kg a día de hoy 2-04-2011 sigo adelgazando unos 400g por semana más o menos asi que me pongo en 57 un kilo por debajo de mi peso justo.

He decidido aumentar la ración de pan al día y tomar dos piezas de fruta en vez de una a ver si de esta forma consigo mantenerme y no seguir bajando, esto lo podré confirmar en una semanita jeje.

Que puedo decir de la dieta? pués que yo que he probado creo que todas es la única que me ha funcionado realmente, no he pasado hambre en ningún momento, he disfrutado comiendo dulces que son mi debilidad(dukan claro), y para nada se me ha hecho monotona ni aburrida en estos momentos podemos disfrutar de un repertorio super extenso de recetas....(cosa que cuando yo empece no existian ni la mitad), tengo que decir que soy alergica al pescado y al marisco asi que mi comida más fuerte era pollo o ternera por supuesto, la dieta la estoy complementando con un complejo vitaminico y muchas infusiones que me encantan, a lo largo de estos siete meses me he realizado dos análiticas cuyos resultados han sido positivos nada de que preocuparse.
Yo solo puedo decir que funciona, hay que ser constantes claro pero los resultados se ven semana a semana (una obsevación yo decidi solo pesarme 1día a la semana, en contra de lo que dice Dukan, creo que es lo único que no he seguido de la dieta jejej), decir que como todos he tenido momentos de estancamientos pero nada que no se pueda solucionar con un día blanco o controlando los tolerados, y a las mujeres decirles tambien para no llevarse sustitos controlen los dias que ovulamos ya que hay retenemos mucho líquido y podemos ver aumentar la báscula hasta en dos kilos.....
Este testimonio es solo para dar animos demostrar que se consigue por que yo lo he logrado todo es ponerse y cuando sintaís que os venis abajo solo teneis que echar una ojeada a las diferentes fotitos del blog o algún foro.
Mi secreto creo que el más importante es que empece poniendome metas pequeñitas sabía que tenia que perder mucho pero no me preocupaba cada 4 kilitos me autoregalaba una cosita así me motivava lo mas importante es que kilo a kilo se gana mucha autoestima y cada vez te encuentras mejor con tu cuerpo y sobre todo mas bella.
MUCHOS ANIMOS A TODOS.



33 comentarios:

  1. Admirable, puedo preguntar si tenías problemas de ansiedad? y si esos problemas han desaparecido?
    Enhorabuena por tu constancia

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  2. Silvana, que lindo este testimonio y solo hace que sea mas fuerte mi intencion de seguirla, que cambio tan grande, pero claro que fueron muchos kilos y se ve super, 15 años mas joven.

    pues muchas gracias, en serio es una motivacion y ver, porque lo estoy viendo que la dieta funciona, solo hay que hacerla bien.

    besos a las 2

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  3. Muchas Felicitaciones!!, me da más ánimo a seguir hice 5 días de ataque y bajé 2 k 100, claro que estaba ovulando y ahora que veo uno puede pesar más en esos días...
    Me gustaría saber cuanto mides para hacer una relación con el peso que tengo, me inscribi en la página Dukan pero no me llegaron los resultados.
    Nuevamente te felicito, te ves muy bien.
    Saludos desde Chile,

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  4. si con ansiedad te refieres a los ataques al frigo si los he tenido he pasado por muchas dietas que me provocavan entre otras cosas comer desmesuradamente, con dukan eso no ha pasado ya que siempre he comido hasta quedar saciada y un truquillo tener algunas galletitas o chips dukan a mano siempre.
    Sandra soy pequeñita mido 1,57 jejeje.

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  5. Si a ansiedad te refieres a los ataques al frigo o a estar nerviosa todo el dia si he pasado por eso, esta dieta lo bueno que tiene es que puedes comer hasta saciarte asi que la ansiedad fue disminuyendo y como tenemos muchos sustitutivos dukan que siempre tengo a mano ahora como a mis horas y sin pasar hambre.

    Sandra soy chiquitita mido 1,57cm jejeje.

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  6. Enhorabuena por tu fuerza de voluntad que te ha llevado a conseguir tu objetivo. Voy a ver si sigo tus pasos ahora llevo 4,1 kilos perdidos, llevo sólo 10 días, pero con mucho ánimo.
    Un abrazo

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  7. El cambio es espectacular y super motivante ;)

    Un ejemplo a seguir...gracias por compartirlo !!!

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  8. enhorabuena dukainas!!!!!!!!!! madre mia yo ya sueño con llegar a conso, aunk se k todavia me keda mucho!!! yo ya llevo 15 kilos perdidos de 40 claro... estas fantastica, tu testimonio es de gran ayuda para los k estamos en un largo crucero!!! un abrazo

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  9. Siempre ayuda ver estos ejemplos, muchas gracias!

    Muchas felicidades por esa bajada, te ves estupenda

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  10. Muchisimas felicidades!
    Estas guapísima. Y me encanta tu consejo de fijarse metas pequeñas pues si solo piensas en todo el tiempo que vas a estar a dieta puede que se haga demasiado dificil.

    Saludos

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  11. Enhorabuena por tu éxito. Es todo un logro. Yo la empezé ayer.. y hoy es mi segundo dia de dieta.. y este blog me ha abierto la mente, y dado animos... os veré por aqui... gracias y a por el super trikini este veranito...jeje.

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  12. Guau!
    muchas felicidades dukaina! eres un buen ejemplo motivador para las que estamos de largo crucero.
    Gracias por compartirlo
    y gracias Silvana por buscar a quien se muestre así ante tod@s
    un besote a las dos.

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  13. Estos testimonios nos ayudan a las que estamos en pleno crucero.
    A veces te encuentras muy motivada y, de repente, debido a un estancamiento te ves más baja de fuerza de voluntad. En esos días, me vuelvo a leer el libro, leo estos testimonios y sigo fuerte.

    Muchas felicidades por un cambio tan radical.
    Está claro que merece la pena.

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  14. muchas felicidades el cambio es espectacular te has quitado años

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  15. Hola chicas yo ya he perdido 13 kilos, algo totalmente milagroso en mí............... Ahora estoy en la fase de consolidación y tengo hasta la 1ª semana de junio............ Se hace un poco pesado pero........ al ver los resultado........

    Os animo A todas a hacer esta dieta es MÁGICA............

    Por ciertoooooooooooooooooo ENHORABUENA POR TU ÉXITO Y POR ESTAR TAN GUAPA............

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  16. MOustro: Felicidades!!, si parece que fua ayer cuando me comentabas tus dudas ;) me alegro mucho por tí.

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  17. Silvana........... ha sido un descubrimiento maravilloso............ Ahora solo pienso que que llegue la 1ª semana de junio y no vuelva a engordar............... jejeejejje. Vamos....... soy consciente de que esto será posible llevando una vida y una dieta sana eh?????

    Silvana muchas, muchas gracias................

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  18. Soy Sandra y he empezado ayer con el plan dukan, llevo dos dias de ataque y tengo un poco miedo del efecto rebote, aunque despues del testimonio que he leido, me anima un poco mas. Por otro lado, no he podido encontrar el queso batido 0% ya que aqui no tenemos mercadona, en que otro sitio lo podria comprar? He hecho la torta dukan con yogur desnatado, y me ha quedado fatal.Espero algun consejito...besos

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  19. Anónimo: El queso batido tambien lo encuentras en el carrefour y en el LIDl :).

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  20. hola, me ha encantado encontrar este blog, yo y mi marido comenzamos la dieta el dia 05/04/2011 y nos queda mucho camino por recorrer (al menos a mi)pero me da mucho animo en ver los recultados en ustedes.
    silvana gracias por este blog y por tu ayuda

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  21. hola soy de chile y leer todo lo que en este blog aparece es muy interesante y ayuda mucho yo parti los primeros dias de marzo y hoy ya he bajado 9 kilos eso me tiene muy contenta ya estoy obviamente en crucero y aqui lo q ha sido muy complicado de obter es el salvado de avena q hoy por fin lo encontre ...bueno suerte y animo para todas carmen sylvia chile

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  22. MAÑANA 11 DE ABRIL EMPIEZO CON LA PRIMERA FASE DE ATAQUE . QUIERO HACERLO 5 DIAS NECESITO APOYO ! HAY ALGO DULCE CON EDULCORANTE QUE PUEDA COME ? PORFAVOR NECESITO DE LOS QUE LA HICIERON ! SI PUEDEN ESCRIBAN A MI MAIL didiz00@hotmail.com. MUCHAS GRACIAS POR LO QUE ME APORTEN !!!

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  23. HOLA CHICAS SOY DIANA DE ARGENTINA MAÑANA EMPIEZO LA PRIMERA FASE Y ME DA MIEDO NO PODER COMER NADA DULCE ! TIENEN ALGUN SECRETO PARA ESO ? YO POR MI CUENTA BAJANDO RACIONES BAJE 9 KILOS PERO ME ESTANQUE EN 77 KG Y NO BAJO NI UN GRAMO MAS POR ESO DECIDI EMPEZAR ESTA DIETA POR 5 DIAS, NECESITO ANIMO. POR FAVOR ESCRIBANME A MI MAIL didiz00@hotmail.com . MIL GRACIAS Y OJALA ME DE TAN BUENOS RESULTADOS COMO LOS TESTIMONIOS QUE HE LEIDO ! UN ABRAZO A TODAS !

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  24. muchas felicidades guapa, si es que estás como un bombón... yo ya llevo 9 kilillos y pesaba lo mismo que tu al principio. como dices no se lleva tan mal.
    Yo sobrevivo gracias a las magdalenas, estoy enganchadísima... y menos mal. que tengas una vida genial!!!!

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  25. Estoy impresionada con el blog!!!!!! muchisimas gracias por ayudanos a las que estamos iniciando. Hoy estoy supercontenta, llevo una semana y he perdido 2 kg!!!!!

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  26. Hola silvana, es el tercer comentario que te hago pero no veo respuesta, no se si lo mando bien o no se que pasa pero lo vuelvo a intentar.
    Silvana yo quiero empezar la dieta dukan pero no se como hacerlo ni lo que tengo que comer cada dia, me puedes hacer escribir un menu de toda la semana, porque de verdad no se lo que tengo que hacer ni que comer cada dia.
    Muchas gracias y por favor respondeme, Besits Muah

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  27. corazondeespi: QUe raro no recibi anteriores comentarios con tu nombre, verás los tengo moderados y en cuanto los apruebo los contesto.
    A ver aqui tienes un ejemplo de menu para la fase de ataque :
    http://dukangirl2010.blogspot.com/2011/02/menu-fase-de-ataque.html

    Y cualquier otra cosa que necesites escríbeme silvana_bach@hotmail.com

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  28. Hola soy argentina, queria felicitarte por los grandes logros que has tenido, estaria bueno que si podes nos des algunos consejitos, nunca estan de mas.

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  29. Hola te felicito realmente tus logros. Tengo una pregunta es q en realidad no le pego mucho a la cocina ya q veo q hay recetas q se necesita saber de cocina ademas soy chilen ay me ire un buen tpo a Bs aires y se poco cocinar y estoy preocupa de eso...que consejo me das...Gracias
    Cecilia Vidal

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  30. Ximena: Hay recetas muy fáciles, solo es cuestión de mezclar y hornear, o de hacer un aderezo y dejar cocinar, no te preocupes que al inicio te va a costar pero luego cogerás el ritmo :).

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  31. Hola!soy Sheila.
    Empece la dieta con mi madre yo necesito perder 10 kilos y ella 20.
    Hicimos ataque de 7 dias yo baje más que ella pero ahora en el crucero ella lleva adelgazado más que yo supongo que es debido a mi mestruación.
    Tus recetas me valen de mucho al igual que las fotos y los testimonios.
    Empezamos las dieta el dia 7 de maio y llevo perdido 3.100kg.
    Gracias

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  32. Queria saber cuanto tiempo hace que hiciste la dieta y si has engordado de nuevo.
    Gracias

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  33. Sheyla: No te preocupes, al haber perdido más rápiso en ataque es normal que en crucero pierdas un poco más lento, pero siguiendo las consignas al pie d ela letra verás que lo consigues, yo hice la dieta poco tiempo porque eran pocos kg que perder, y ya ha pasado más de un año que estoy en estabilización y me mantengo entre 62 y 63, no he vuelto a engordar salvo si me he descuidado pero lo controlo a tiempo,lo mejor es una vez terminada la dieta conservar los habitos saludables y ya verás como si puedes mantenerte :).

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