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Sitio dedicado a los seguidores de la dieta Dukan y a los que quieren conocer este metodo. Recetas, consejos y más.

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miércoles, 12 de enero de 2011

DESAYUNO III PROTEINAS PURAS (PRIMERA FASE)

Hola chicos y chicas dukanian@s . Hoy les traigo otra opción para los desayunos los días de PP.

MILSHAKE

1/3 de queso batido desnatado (puesto a la nevera con anticipación)
2/3 de leche desnatada
Aroma a elección ( yo usé de naranja)
edulcorante al gusto
 En un mixer colocar todos los ingredientes y batir a máxima potencia un par de minutos. Si se desea se puede incluir el salvado de avena o agregarlo después.


Cálculo aproximado de proteínas: 11 gr

9 comentarios:

  1. muy rico Silvana, yo aprovecho a preguntar duditas que aun tengo... el queso batido lo he leido en multitud de sitios, pero exactamente que es? lo venden asi o es queso fresco batido? y los aromas, donde puedo encontrarlos? en el super lo habitual es el de vainilla pero no he visto mas.
    Bueno pues espero no aburrirte a preguntas..
    Un besin.

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  2. Isdaya el queso ese lo tiene en mercadona, parece yogur...

    Los aromas cuesta un montón encontralos... hay webs francesas que tienen miles, pero no sabría decirte ninguna de confi... a ver si te pueden ayudar...


    Gracias Silvana

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  3. nena, me he leido TODO tu blog y de principio tenía muchas dudas pero se han aclarado. Voy a empezar mañana, a ver que tal me va con las proteinas, ya que he hecho ese tipo de dietas y no me van, pero me la dieron por 3 dias, asi que no hay problema. Yo soy de mucha verdura y frutas, pero hare el esfuerzo por los 3 dias.

    mil gracias, ojala y me escribas a mi mail

    nancyflor@gmail.com

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  4. sabes si puedo bajar el libro en la red gratis?, ya que como te comente tambien al tratar de inscribirme, me piden euros y mi trajeta es de pesos mexicanos.

    otra vez gracias porque siento que muchas partes del libro las has escrito aqui en tu blog, pero quiero saber si me pierdo de algo

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  5. Gracias por tu comentario wapa, solo una pregunta. Si tomo cuatro yogures son 500gms y un queso son 60 más ... eso son 560 al día, está bien no?
    Hoy por ejemplo he tomado tres yogures y dos quesos, eso es 375 y 200, poco más de 500, es correcto no?
    Gracias por tu ayuda wapa

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  6. Isadaya: Hay muchas chicas que han comprado los aromas en este sitio web:
    http://www.clubcocina.net/tienda/index.php?cPath=74&CocinaosCsid=fcd16e15f0342689999b2a5dd819120d
    por si te sirve de ayuda, en el carrefour puedes encontrar el de flor de azahar y el de vainilla.

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  7. Hola Melora: Si, es correcto, no te preocupaes ;) .

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  8. yo tenia una comentario yo ya estoy en fase crucero y pos esta receta la modifique le agrego leche descremada, el salvado, una cucharada pequeña de salvado de linaza y queda espectacular es super rico !!! eso prodria ser una idea para todas queda como una malteada y pos con el saborizante que quieran a mi me encanta el de vainilla ... un aporte mas

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  9. Muchas gracias ir este blog tan maravilloso!!!!!!

    Los aromas también en www.mundodelareposteria.es

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