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Sitio dedicado a los seguidores de la dieta Dukan y a los que quieren conocer este metodo. Recetas, consejos y más.

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martes, 11 de enero de 2011

DESAYUNO II (PROTEINAS PURAS)

Hoy les traigo otra opción para desayunar los días de PP. Otra manera de tomar el salvado de avena, sobre todo para las personas que les gusta desayunar algo dulce. Este desayuno consta de:

- Café con leche desnatada
- Bizcochitos de café (la receta más abajo)
- Un yogurt desnatado


Cálculo aproximado de proteínas: 28 gr.

RECETA BIZCOCHITOS DE CAFE
Ingredientes:
- 2 CS de salvado de avena
- 1CS de salvado de trigo
- 1 huevo
- 5 CS de queso batido 0%
- 1 CC de levadura
- 1 CS de edulcorante ( apto para cocción)
- 1 CC de café soluble

Mezclar el conjunto de ingredientes, al final agregar el café. Colocar en moldes y meter al microondas durante 5 minutos . Bon appetit

16 comentarios:

  1. La receta me parece genial. Yo se que la tengo en el libro pero realmente con el poco tiempo suelo simplificar al maximo el tipo de alimentos que me preparo. espero hacerla el fin de semana. el queso batido lo puedo reemplazar por yogurt natural???

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  2. mmm gracias!!! los hare esta tarde... de que mas puedo hacerlos? GRACIASSSS!!

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  3. mmm que ricooo!! me apunto esos bizcochitos tan buenos y te sigo SIlvana ;) te anoto en mi blog para no perderte.
    Un besin.

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  4. Para Exchocolate: Si, si puedes reemplazar el queso batido por yogurt :).

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  5. Laura: La misma receta cambiando el café por canela o por aroma de tu elección ( vainilla, limón, almendra,etc) o sino también agregando la cáscara del limón rallada, son algunas opciones. Y en crucero, puedes agregar cacao.
    Saludos

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  6. Gracias por compartir con nosotros tu experiencia, sería un placer tener tu ayuda porque acabo de empezar y tengo miedo a equivocarme. Si puedes te agradecería que te pasaras por mi blog y me confirmaras si lo estoy haciendo bien. Un saludo y gracias de nuevo

    parecequevaaserquesi.blogspot.com

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  7. gracias por estas ideas para desayunar y poder ir cambiando!!!!!

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  8. no me salen!!!!!!
    q hago mal? les pongo las cucharadas de salvados,el huevo, el yogurt(en vez de queso batido), levadura, cafe soluble y edulcorante liquido.

    ayuda!!

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  9. Nury: ¿Cuanto de yogurt le pones?.¿ las 5 CS o uno entero?, quizás sea eso porque debería salir bien, es solo mezclar y meter el microondas, es muy sencillo.

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  10. en la fase pp o ataque nos podemos comer todas la que salgan con estas medidas o son para varios dias?, porque si salen 4 seria genial, desayunar 1, almorzar otra y las otras dos para la merienda o de postre en la cena.
    Tal y como veo las cantidades deduzco que son cantidades diaris, pero estoy en duda

    Muchas gracias. http://recetas-y-trabajos-px.lacoctelera.net/

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  11. bejico: Tienes que comertelo todo el mismo día pues contiene la dosis de salvado diaria.
    Saludos

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  12. hola me llamo Loli Chn,estoy bastante gorda y me interesa el metodo Dukan para adelgazar,me gustaria saber de que libro de recetas hablais para comprarlo.Tambien me gutaria saber si se puede comer jamón de jork en vez de pavo, es que soy muy rara comiendo y de carne solo como jamon ya que el resto de carnes no me gustan

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  13. hola la puedo hacer igual pero en el horno??? no me entiendo mucho con el microhondas lo uso solo para calentar y descongelar la comida

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  14. Si , Angela, si las puedes hacer en el horno tambien.

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