.png "English"){kind=small}
Quiero comunicarles que he puesto un buscador para que encuentren fácilmente el tema que les interese en el blog, está ubicado debajo del mapamundi donde aparecen las visitas bajo el nombre de "¿Buscas algo en el blog?".
Y ahora vamos con el menu:
Este menú consta de :
Entrante : Revuelto de jamón cocido con un huevo y espolvoreado de orégano
- 3 palitos de surimi y salsa de yogurt (la receta aqui)
Plato: Dos hamburguesas de vacuno (caseras)
Postre: 1 yogurt
Como ven este menú es menos elaborado, la salsa se prepara al instante y los huevos revueltos tambien, asi como la hamburguesas hechas al grill.
Muchas gracias Silvana por estas ideas de menú, porque la verdad es que hay dias en que no hay tiempo o ánimo de preparar algo muy elaborado y tus ideas me salvan muchísimo!! un abrazo desde Chile.
ResponderEliminarHOLA QUE TAL, TE ESCRIBO DESDE MÉXICO Y QUIERO QUE SEPAS QUE DESDE HACE TIEMPO SIGO TU BLOG, ME HA AYUDADO MUCHO YA QUE HE ESTADO INVESTIGANDO SOBRE EL MÉTODO TODO LO QUE PUEDO ANTES DE APLICARLO, EL ÚNICO DETALLE ES QUE AQUÍ EN MÉXICO HAY VARIAS COSAS QUE NO LAS ENCUENTRO O NO SE CUAL SEA SU EQUIVALENTE PERO SEGUIRÉ BUSCANDO. EN CUANTO COMIENCE TE PLATICARE MIS RESULTADOS.UN ABRAZO!
ResponderEliminarHola Silvana: es la primera vez que te escribo y primero quería agradecerte tu generosidad al compartir tantas recetas y contestar a todas las dudas, eres tremendamente amable. Yo empecé la dieta el 1 de junio, y tras 8 días de ataque (tengo que perder 20 kg) perdí 2,850 kg, lo cual está genial. El problema es que desde que comencé la fase de crucero no he perdido absolutamente nada, de hecho recuperé medio kg la primera semana. No me la he saltado en absoluto, nada de nada, y el único tolerado que tomo es el cacao muy de vez en cuando. Hago ejercicio aeróbico suave 45 minutos, 5 días a la semana y la pauta que sigo es 1/1. Tomo pocos lacteos, ya he probado lo del té verde, el día blanco, a comer más, a comer menos...todo. No tengo estreñimiento. Estoy a punto de dejar la dieta, pero quería darme una oportunidad más y hablar contigo. Muchísimas gracias por escuchar y si además tienes la solución genial. Y de nuevo gracias por compartir. Un saludo Mónica.
ResponderEliminarHola Silvana, queria hacerte una pregunta, he leido muchisimo de la dieta y los contra dicen que son el efecto rebote , porque al dejar completamente los carbohidratos , cuando lueo empieces a consumirlos asi sea en cantidades pequeñas se engordara el doble, por experiencia que hiciste la dieta que piensas?? como te ha ido??
ResponderEliminarHola silvana!! veras, empeze el lunes con la fase de consolidacion y e decidido qe la comida de gala voy ha hacerla los sabados... y este sabado me voy al parque de atracciones y llevaremos algo de picoteo y unos bocadillos. Podria comerme un bocadillo en la comida de gala?? Gracias guapa y enhorabuena otravez por tu blog! =)
ResponderEliminarMónica: Ya lo he dicho muchas veces que en la segunda fase se ven oscilaciones de peso que son completamente normales , y "pausas" que hace el organismo durante el proceso de adelgazamiento , pero si haces el régimen correctamente llegarás a tu meta fijo! no te obsesiones ni hagas dia blanco, etc estos solo sirven si mantienes el mismo peso durante una semana o más.Animo ;)
ResponderEliminarEstela: Si haces coreectamente cada fase d ela dieta como se indica no tienes de que preocuparte por el tan temido efecto rebote, a mi me ha ido genial, ya estoy en mantenimiento y mantengo un peso estable que oscila entre los 62.500 a 63 . LO más importante tambien es que reeducamos nuestros hábitos alimenticios y ahi radica el éxito de mantener nuestro peso , en tener una alimentación variada y equilibrada :).
ResponderEliminarAinhoa: Claro que puedes comerte el bocadillo pero recuerda no repetir ;), hazte uno grande y listo .
ResponderEliminarHola Silvana!!
ResponderEliminarDarte las gracias por este blog y por tu amabilidad.
Acabo de empezar la fase de crucero.
Dices que hay que consumir 1g de proteina por cada kg lo que pasa es que yo peso 80kg y según mis cálculos diarios me paso en bastante a los 80g de proteinas. Ando por unos 120g a 130g de protes. Esto me podría acarrear algún problema?
Saludos
witty
witty: Ningun inconveniente, eso si no te olvides de tomar 2 lt de agua diariamente para ayudar a tur riñones a eliminar los residuos de las proteinas. TU consumo de proteínas es óptimo y te asegura un buen ritmo de adelgazamiento ;).
ResponderEliminar