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ESTE MENU CONSTA DE:
Entrante: Gambas al ajillo con perejil
Plato: Hamburguesas de vacuno (puede acompañarse con queso de burgos 0%)
Postre: Helado de limón
Bebida: Infusión de manzanilla
La receta del helado ya la conocen la publiqué hace poco (esta vez usé yogurt de limón) y las gambas al ajillo ( recomendada por mi amiga Celma) disponemos las gambas peladas en una bandeja las rociamos con ajo y espolvoreamos con perejil y horneamos 5 a 8 minutos .
COMUNICADO: Estos días ando bastante ocupada , motivo por el cual no puedo responder a todas vuestras preguntas , he contestado algunas en orden de llegada , y esta semana va a ser así porque dispongo de poco tiempo . Otra cosa importante, tratar de ser coherentes con sus preguntas , es importante leer el libro antes de empezar la dieta para empaparnos de como funciona y por qué y ademas para no poner en riesgo nuestra salud, no traten de hacerlo a la deriva, en muchas preguntas veo reflejado un total desconocimiento de la dieta .
A las personas que no ponen nombre , con mucha pena siento decirles que no voy a contestar en adelante ninguna pregunta de "Anónimo" , esto me dificulta mucho responderles (tengan en cuenta que mi trabajo no es remunerado de ninguna forma y saco tiempo de donde no hay, asi que espero vuestra comprensión), aunque sea un nombre ficticio ponganlo.
Los comentarios estan "moderados" es decir los publico cuando los voy a responder .
Me encanta que hagas alusión a las personas que empiezan la dieta sin leerse el libro y a sus consecuencias, gracias! ;)
ResponderEliminarLa tacita de te verde por la mañana me va de fábula. Llevo 9 Kgr en 6 semanas, me quedan 19.
ResponderEliminarHola, me cojo la idea de las gambas mmmm qué buenas. Un beso!
ResponderEliminarHola!!!Darte mis felicitaciones por tu blog y sobretodo por tu tiempo!!!Tus recetas me ayudan!!!Empece la Dieta Dukan el 14 de Marzo y ya me he quitado 6kg.y eso que estos dias de Semana Santa me la he saltado unos dias,pero no he cojido mas que unos 200g(mi meta es quitarme 10kg.;1,71 peso actual 74kg.)Mi apoyo a la cuestion de que hay que leerse el libro,muy importante!!!!
ResponderEliminarHola Silvana, tengo dos dudas que quizá podrías solucionarme. Una es sobre tomar vitaminas: me encuentro cansadísima y pensé en tomar algún complejo vitamínico, según he leído esto sí es posible, mi duda es si entra dentro de este apartado el tomar jalea real con o sin ginseng. La otra duda es sobre los cubitos de caldo de pollo desgrasado. Estuve buscando y lo único que encontré es una variedad de avecrem que especifica que es de pollo de corral bajo en grasa pero si miras los valores nutricionales los hidratos de carbono superan a las proteinas. Al final eran tres dudas, la última es sobre verduras permitidas en PV, en ningún sitio aparece nombrado el ajo, los dientes de ajo quiero decir porque como especia si se considera, significa esto que no se puede utilizar?. Gracias por tu esfuerzo y dedicación
ResponderEliminarMarina: La jalea real contiene azúcares, por lo tanto no te aconsejo que las tomes, pero si puedes tomar complementos vitamínicos.El ajo se considera como especia y si se puede utilizar desde ataque.
ResponderEliminarHector: Gracias ;).
HOLA COMO SABER CUANTO DE PROTEINAS TIENE POR EJEM 2 HAMBURGUESAS,EL QUESO ETC..??
ResponderEliminarMe he leído el libro y creo que he entendido el proceso de la dieta, y quiero comenzar en breve, pero tengo una duda que no consigo esclarecer, por favor la tercera fase la llamada de consolidación se puede utilizar ya el aceite de oliva para cocinar o para los aliños. Muchísimas gracias por tu ayuda. Sonia (Madrid)
ResponderEliminarMarina: Si, puedes tomar algun complemento vitamínico pero la jalea real no. En cuanto a los cubitos no te podria decir, nunca he usado ninguno :S. Y el ajo si esta permitido desde ataque , esta considerado como especia.
ResponderEliminarSonia: Solo en las comidas de gala, luego todo sigue como antes.(crucero)
Hola Silvana,
ResponderEliminarMe compré el libro del método hace un par de semanas, pero por unas cosas u otras no he podido comenzar a hacer la dieta, ya que me falta el salvado de avena, no tengo tiempo de ir a buscarlo ¿dónde puedo comprarlo?; a parte de esto tengo algunas dudas con la dieta, como por ejemplo a la hora de hacer los filetes y las tortillas, si no se puede usar aceite ¿cómo hago para cocinarlo?; ¿cualquier tipo de Yogur 0% MG y 0% desnatado es válido siempre y cuando no lleve trozos de fruta; tengo unos en casa del mercadona que han sacado nuevo de sabores de verano y son 0% MG y 0% desnatados, valdrían?¿La sacarina la puedo tomar o es mejor el aspartamo?. No sé si en tus anteriores post podré encontrar información sobre todo esto, la verdad ando un poco perdida con la dieta y quiero ponerme ya con ella; también he leído que en la fase 1 se pueden tomar como postres a base de huevo, pero no hay ninguna receta al respecto.
Muchas gracias de antemano por tu ayuda
Hola a todos, llevo tres dias con la dieta y lo llevo genial aunque aun no se cuanto he perdido porque me gusta pesarme semanalmente.
ResponderEliminarAnterior a esta dieta he perdido con la dieta del medico de familia 7 kilos en tres meses y no me ha ido mal porque solo he tenido que quitar los alimentos prohibidos en cualquier dieta de adelgazamiento.
Trabajo siempre de noche y por circunstancias duermo bastante poco unas cuatro horas diarias por lo que siempre estoy cansada. Solo cuando libro si duermo las ocho horas pero eso solo son quince días al mes. ¿Esto ritmo impide perder menos kilos? ¿Me costara mas?.¿suelo tomar leche desnatada con Nescafé, puede ser en la primera fase?.
Gracias,y felicidades por este blog.
PD. por favor ya se, porque he leido todo, que no contestas a anonimos, pero no tengo url. mi nombre es MAYTE y mi correo Tebamar@msn.com
HOLA SILVANA! HE FINALIZADO LA FASE DE ATAQUE Y TE AGRADEZCO TUS MENUS DE PROTEINAS PORQUE IBA UN POCO PERDIDA, AUNQUE CONOZCO LAS RECETAS. ME GUSTARIA QUE SIGUIERAS PUBLICANDO MAS MENUS.
ResponderEliminarLaura: El salvado de avena lo encuentras en el corte inglé , al campo o en cualquier herbolario, los yogures edulcorados de sbores 0% y los del carrefour valen.
ResponderEliminarSi puedes usar sacarina. Y recetas de postres de fase de ataque si buscas en los archivos del año pasado hay un post y sino en la página "Mis recetas dukan".
MAYTE: si, probablemente te sientas más cansada de lo habitual durante los primeros días, esto suele pasar , pero cuando empezamos con crucero esto cede.Si puedes seguir tomando leche desnatada con nescafé durante toda la dieta.
Carol: Claro que voy a seguir publicándolos ;).
Hola y gracias!Soy Ivana y ya he acabado la fase de ataque.Como tengo q perder 30kg,q m aconsejas hacer,1-1??Pregunta:se puede beber ginger ale?? Pregunta:como metes la torta al microondas?? y en la torta puedo sustituir el huevo por 2claras?? Pregunta:q aceite puedo usar y donde comprarlo?? Pregunta:en algunas recetas viene queso rallado emmental,cual compro?? MUCHAS GRACIAS por tus recetas,ayudan mucho
ResponderEliminarHola soy Lidia, pero no se ponerlo.
ResponderEliminarYa he terminado la fase de ataque y he comenzado la de crucero. Es cierto que por la mañana no tengo hambre con la avena, pero por la noche ¿qué se puede tomar para no pasar hambre?
Muchas gracias por estar ahí, un abrazo
Hola, lo siento no se como poner mi nombre, yo no tengo página web.
ResponderEliminarAntes de nada darte las gracias por estar ahí y echar una mano a las gorditas como yo.
Paso mucha hambre por la noche y me cuesta mucho trabajo no saltarme la dieta. Aunque intento comer mucho de algo no prohibido, a la hora vuelvo a tener hambre y ya no sé qué puedo comer, o si puedo o no.
Te agradecería mucho algún consejo, un abrazo y gracias otra vez.