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DESAYUNO:
Bizcochitos de chocolate: Contienen ya el salvado de avena que tenemos que tomar, y están muy consistentes a la vez que ricas.
COMIDA:
Pudin de verduras ( obviamente tienen que acompañarlo de alguna carne, y como les va a sobrar, ya tienen reservas para la noche :) )
POSTRE: (Aquí viene lo bueno)
Tarta de Queso: Esta tarta está riquísima, cuando la hice tuve que controlarme para no comérmela entera!, y eso que puse cantidades mínimas por que no sabía como iba a salirme el invento; para repetir sin duda ;).
Y estarán preguntándose ¿dónde están las recetas no?, simple haciendo clic aquí . Que las disfruten ;) .
No sé como darte las gracias, lo digo de verdad, estoy permanentemente a dieta y me has abierto los ojos, !!!vamos como platos!!, no quiero equivocarme, pero creo que ha sido una amiga mia, pero por si acaso hasta que no esté segura no digo el nombre, repito un placer y me voy rápido a copiar esos manjares, besos agradecidos.
ResponderEliminarlos ingredientes son para los cuatro biscochitos o solo para uno?? lo digo por la cantidad de avena. Gracias por las recetas, son fantasticas ;)
ResponderEliminarKalistea: Los ingredientes si, son para los cuatro, a veces salen 3 depende del tamaño de los moldes, los mios eran chicos por eso salieron 4.
ResponderEliminarCHECHE: Me has dejado intrigada!, he leido tu comentario tres veces y aun asi no me entero lo que me quieres decir :/, serías tan amable de aclararmelo?
SAludos
Hola Silvana, he dado con tu blog, buscando en los foros información sobre la dieta Dukan.He estado viendo tu blog y me ha encantado,tanto como decirte que mañana mi marido y yo la vamos a comenzar.Todo ha empezado porque pedimos al circulo de lectores el libro de recetas Dukan, yo tengo un blog sobre recetas de cocina en general, mis labores, etc..... y bueno, me llamó la atención.El caso que queremos perder unos 7 kilos cada uno que hemos cogido a raíz de Navidades.Me he echo seguidora tuya, espero seguirla y si tengo algún problemilla, te puedo consultar?.
ResponderEliminarHemos decidido hacer el menú que has puesto tú, el de la primera fase, la de ataque,ya te contaré como nos va, un saludo muy fuerte y un abrazo desde Melilla.
María José: Yo también hice la dieta conjuntamente con mi esposo para perder aproximadamente esos kilos, el resultado, en un mes yo habia perdido los 7 y él casi 9, ya verás que tu esposo baja más rápido que tú.
ResponderEliminarCualquier duda que tengas no dudes en consultarme, ya sabes donde estoy ;).
Animo y suerte
Jooo, muchas gracias wapa. Que buena pinta tiene todo. :)
ResponderEliminarAntes de todo Silvana felicitarte por el blog y darte la gracias por lo bien que lo explicas todo.
ResponderEliminarEstoy en mi tercera semana de crucero y tengo un estreñimiento tremendo,no tomo el aceite de ordesa y la verdad no me apatece mucho, me recomiendas otra cosa para tomar.
Saludos
Hola Silvana. Queria preguntarte una cosita, te explico, el domingo tengo una comida en el campo y me temo que tendre que llevarme una ensalada preparada en una tartera. Pero el problema es que el domingo me toca solo proteinas! podria saltarme ese dia de proteinas? o junto dos dias de proteinas en esta semana? es que no se que hacer... y la verdad es que me gustaria mucho ir. Gracias.
ResponderEliminarEriel: TAmpoco tomaba ese aceite y me ayudaba mucho las infusiones Delgaxan que contiene entre sus ingredientes sen, lo tomaba despues de cada comida. Otra cosa que he leido es excelente es el carbonato de magnesio , lo venden en las farmacias, y además haz actividad física para ayudar en el tránsito, Dukan aconseja hacer abdominales.
ResponderEliminarAnónimo: La solución es que si el sabado te toca PV , hagas Pv tambien el domingo, y luego lunes y martes haces PP, luego ya continuas con tu alternancia habitual ;) .
Abrazos
Buenas, puedes por favor decirme cual es el
ResponderEliminaredulcorante para cocción, he visto sacarina liquida, aspartamo, pero no veo ninguno que ponga que sea apto para cocción, que edulcorante es?
El cacao desgrasado, cual es? en Mercadona he visto uno que es de la casa Valor, es ese? soy un poco mala para estas cosas. Gracias
Abrazos, Polop
Hola Silvana, he intentado hacer la tarta de queso, y digo intentado porque no me ha salido bien. Creo que el problema es que he utilizado un molde muy finito y al hacerla en el horno se me ha hecho como una costra y por dentro está vacía!!Jajaja. Supongo que tendré que usar un molde más pequeño para que me quede más gordita y entonces saldrá bien. Las cucharadas de maicena son soperas o de café?
ResponderEliminarMuchas gracias!
Buenas, puedes por favor decirme cual es el
ResponderEliminaredulcorante para cocción, he visto sacarina liquida, aspartamo, pero no veo ninguno que ponga que sea apto para cocción, que edulcorante es?
Yo uso un edulcorante líquido de la marca DIa que es apto para cocción, tambien he visto en el carrefour edulcorante liquido de su marca apto para cocinar , sino tambien puedes optar por el natreen granulado que sirve para cocinar.
El cacao desgrasado, cual es? en Mercadona he visto uno que es de la casa Valor, es ese? soy un poco mala para estas cosas.
Si, es el que usa todo el mundo :)
Silvana tengo una duda, por ejemplo, el pastel de queso ya he visto que es una receta para la fase crucero, pero eso quiere decir que hay que comerlo el día que toquen verduras o es indiferente?
ResponderEliminarMuchas gracias!
Laura: Verás cuando yo hacia la dieta solo consumia los tolerados los días que me tocaba PV, luego han ido modificando y ahora si es indiferente :).
ResponderEliminarHola Silvana, gracias por tu blog!
ResponderEliminarTengo una duda, el cacao de tus recetas se puede tomar en la fase1? No lo veo en el libro
Y otra pregunta, se pueden tomar quesitos light? Y patitas de cangrejo krissia?
Gracias!
Ana G
Soy Ana G otra vez todo preguntas para fase crucero:
ResponderEliminarSe me olvidaba preguntar q es el queso batido?
Se puede comer philadelphia light?
Se puede tomar maicena?
Y ralladura de limo?
Gracias!!!
Ana G de nuevo...
ResponderEliminarY vinagre balsamico? El de jerez no me gusta.
Gracias!!
ANA G: Tengo una duda, el cacao de tus recetas se puede tomar en la fase1? No lo veo en el libro
ResponderEliminarA partir de la segunda fase Ana.
Y otra pregunta, se pueden tomar quesitos light? Y patitas de cangrejo krissia?
quesitos light con menos de 6% de MG a partir de la segunda fase , los palitos de cangrejo se pueden desde ataque.
Se me olvidaba preguntar q es el queso batido?
Es queso fresco cremoso similar al yogurt griego, o queso quark, o cottage.Lo venden en el mercadona, lidl o carrefour en potes de 500gr.
Se puede comer philadelphia light?
NO esta permitido, busca el san millan 0% o el Linessa del LIDL.
Se puede tomar maicena?
Si, es un tolerado ( 30gr/Día)
Y ralladura de limo? SI
Y vinagre balsamico? El de jerez no me gusta
SI PUEDES
Hola Silvana!
ResponderEliminarMuchas gracias por tu blog, la verdad es que hay recetas que tienen muy buena pinta y me quiero animar a probar alguna, pero tengo una duda, te cuento..estoy haciendo la dieta junto con mi madre y claro, comemos las 2 lo mismo, entonces tengo una duda con las cantidades permitidas, por ejemplo, si hago la torta de avena para que podamos comer las dos, tengo que doblar las dosis permitidas?? no sé si me he explicado bien, supongo que las cantidades son por persona, pero si por ejemplo de la torta, del quiche o de lo que sea tenemos que comer las 2, he de poner el doble de todo o me estaría pasando?? Quizás es una pregunta tonta, pero quiero asegurarme para no pasarme y tener sorpresas cuando me pese!
Gracias!
Hola Silvana!
ResponderEliminarTengo una duda, a ver si me puedes ayudar, las cantidades que constan en las recetas son para una sola persona?? es que estoy haciendo la dieta con mi madre y comemos lo mismo, entonces a la hora de hacer el quiche, la torta de avena o cualquier otra cosa, tendría que doblar la dosis por ser para 2 personas o me estaría pasando?? puede que sea una pregunta tonta pero quiero asegurarme de estar haciéndolo bien y no tener sorpresas cuando me toque pesarme..
Gracias!
faure25: SI, tendrías que doblar la dosis, para que cada una tenga cumplido el salvado de avena, en la mayoria de bizcochitos tendrias que doblar la dosis, incluso en aquellos que son con maicena porque la receta es solo para una persona, pero todo lo demás quiches , etc sirven perfectamente para dos personas :) .
ResponderEliminarhola silvana estoy en la fase de crucero pero pierdo muy poco y estoy haciendo todo a rajatabla me da mucha pena no conseguirlo q puedo hacergracias
ResponderEliminarmargui: Me ayudaría saber cuanto has perdido, mira lo que yo hacia era pesarme todos los días, al final de la semana sacaba cuentas para ver cuanto habia bajado esa semana, las cifras eran 500gr, 800gr, 400gr y a lo mejor 1 kilo ;).
ResponderEliminarEsto para que comprendas que no todas las semanas vamos a perder un kilo, y que las oscilaciones son normales , un dia puedes subir 200 gr y al otro bajar 400, pero paciencia que se llega y si como dices que lo haces bien no tienes de que preocuparte. De todos modos si quieres escribirme y darme mas detalles, aqui estoy.