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NOEMI: Una dukaniana vegetariana
Nuevamente les presento otro testimonio de una compañera , ella es vegetariana y creó un blog con recetas dukan , que estoy segura servirá a aquellas personas que siendo vegetarianas se plantean como hacer la dieta Dukan. El link es este :
http://vegedukan.blogspot.com/
ANTES
DESPUES
FECHA DE INICIO:14-10-2010. ( Con 68 kgs.Mido 1'63m.)
3 dias de ataque y aproximadamente 1 kg de perdida (cuando empece la dieta usaba una bascula analogica y me era muy dificil controlar la perdida real en gramos).
ALTERNANCIA EN CRUCERO: 1/1.
Comence conso el 9-2-2011 aunque ya lo habia hecho para el puente de diciembre, pero la hice mal y junto con navidad, para reyes habia engordado 2 kilos, por lo que volvi a crucero, hasta los 59,que es cuando empece conso.
En el tiempo que llevo de conso he perdido otro kilo y medio mas.(aunque yo no crei que perderia en conso y me daba miedo volver a subir, si se hace bien se pierde hasta donde se debe). Peso ahora 57.700
En mi vida he hecho muchas dietas, sobretodo desde que tuve a mi hija, incluso la dieta de no hacer nada por perder, desanimada porque no me funcionaba nada. En semana santa de 2010 llegue a pesar 70kg y usar una 44-46. Era suficiente para mi. Empezó de nuevo mi periplo por las dietas y el ejercicio, resultado 3 kilos menos en ¡6meses! tire de nuevo la toalla. Hasta mi llego a traves de Internet informacion de dukan, y decidi probar. Uff, tuve que readaptar toda la dieta a mi forma de comer (pues soy vegetariana). Pero memorice los principios dukan e investigue mucho. Y aqui estoy, he perdido cerca de 10 kilos en apenas 4 meses, comiendo hasta saciarme, sin pesar, ni medir lo que como. He recomendado El metodo Dukan a todo aquel que ha querido oirme porque funciona, tanto para carnivoros como para vegetarianos.
Felicidades Noemi, eres una campeona, no solo por lograr tu objetivo, sino porque también la has adaptado a tu forma de vida (ser vegetariana), felicidades de nuevo y espero que mucha gente siga tu ejemplo y sobre todo aquellos vegetarianos que deseen llegar a su objetivo!! un abrazo
ResponderEliminarMuchas gracias por publicar estos testimonios! Me ayudan en momentos de debilidad...
ResponderEliminarincreible!!! no parece la misma!! madre mia!!
ResponderEliminarQue maravilla leer tu testimonio Noemi, yo quiero comenzar esta dieta pero antes estoy empapandome de todos los detalles del método, la verdad es que siempre busco las ventajas y desventajas pero en este caso solo he encontrado gente que comenta sobre sus buenos resultados y eso me anima muchísimo, jajaja si hasta me imagino flaca!! yo tengo que bajar 25 para llegar a mi peso, es harto trabajo el que tengo que hacer, por eso he estado mirando recetas y diferentes menus para que no sea tan monótono. Te agradezco mucho tu testimonio y déjame decirte que te ves guapísima!! un abrazo y bendiciones desde Chile.
ResponderEliminarmuchas gracias por estos testimonios!!
ResponderEliminara mí personalmente me ayudan mucho en los momentos de flaqueza.
Muchas gracias por el testimonio, mi hija es vegana y quiere hacer también la dieta, le he pasado el blog de esta chica, a ver si se anima, besos
ResponderEliminarChelo
Madre mia ¡que cambio!.
ResponderEliminarHola a todo el mundo , acabo de empezar la dieta dukan y me quedan dos dias para terminar la fase ataque de diez dias. Tengo muchísimo peso que perder , casi 20 k, y aunque lo he seguido a rajatabla tan solo he descendido dos kilos, en fin que pienso seguir la dieta en todas sus fases, imagino que perseverando encontraré la recompensa.
Mi marido la empezó conmigo y el si que va perdiendo kilos a escape , grrrrr. Creo que mi edad 48 sumado a que hace cinco años sufrí una operación de extirpación de útero , lo cual aceleró mi menopausia que ahora ya es total es lo que me dificulta la pérdida de peso.
Es estupendo comprobar que también hay una alternativa vegana ( me encanta la cocina vegana), asi que te copiaré algunas recetas.
Tengo algunas dudas sobre suplementos. Antes de esta dieta estaba tomando suplementos como el triptofano , que se supone que acelera el metabolismo, ¿puedo seguir tomándolo?.¿Puedo asimismo tomar quemagrasas?
saludos
Olga
felicidades wapa el cambio es espectacular cada dia estoy mas contenta de haber encontrado dunkan.un saludo y mi enhorabuena
ResponderEliminarFelicitaciones por tan excelente blog, mañana comienzo mi 1er día de fase de ataque y aunque me he leido el libro quiero decir que tu blog es de gran gran ayuda.
ResponderEliminarlo malo es que en mi país es muy dificil conseguir en salvado de avena por lo cual sigo buscandolo a diario a ver si lo logro conseguir, pero mañana comienzo con todos mis animos
felicidades Silvana no imaginas la ayuda que brindas con este Blog
www.divorciadademiskilos.blogspot.com
Silvana gracias por darnos acceso a estos testimonios que tanto animan, eres un cielo siempre.
ResponderEliminarNoemi te he leido varias veces y aprovecho tus recetas de tofu y soya, me gustan mucho y las hago siempre. Tu cambo es impresionante y eres un ejemplo a seguir, tengo mucho que aprender para no caer en la desesperacion y tirar todo. Vivo ejemplo a seguir.
suerte
Enhorabuena!!!! Testimonios como el tuyo ayudan muchiisimo!!! A mi solo me faltan 4 Kg y parece que se están resistiendo... Que deporte hacias??? Bueno muchas gracias pro vuestro apoyo...
ResponderEliminarVaya! enhorabuena enserio (:
ResponderEliminaryo estoy en cosolidacion.. casi finalizando la segunda fase , pero mañana empiezo otra vez la dieta , he engordado en cosolidacion 1'900kg =/
creo k no estoy haciendo nada mal , ni siquiera he pecado. pero bueno , espero que me salga bien a la proxima! un beso (:
Olga: En cuanto al triptófano no sabría decirte pero en cuanto a los quemagrasas si puedes tomarlos, incluso Dukan vende uno en su página, el devorcal que lo recomienda cuando hay estancamiento.
ResponderEliminarLo que me comentas de tu marido no es nuevo para mí, el mio tambien hizo la dieta conmigo y perdía que daba envidia , ellos lo tienen más fácil , pero no decaigas que poco a poco verás que adelgazas :).
Por último quiero agradecerles a todas sus palabras, sin ustedes este blog no tendría razón de ser y son sus palabras las que me hacen seguir adelante , estoy aqui para ayudarles en el camino ;) . Besitos
Felicidades ! tu mensaje es muy motivador. Gracias por tu aportación.
ResponderEliminarA puertas del buen tiempo, se vuelve a hablar de dietas. Ya he oído críticas hacia algunas, inclusive la de Dukan. Siempre el mismo argumento....me parece muy bien la dieta mediterranea pero 1) hay que pensar que más de medio mundo no la sigue y tiene plenamente salud y 2)hay evidencia científica de la maldad de Dukan?.
Muchas felicidades. Mensajes así estimulan a "divorciarse de los kilos" (comentado en un anterior post).
ResponderEliminarA puertas del buen tiempo, vuelve a salir el tema de las dietas en los medias. A los especialistas, casi siempre conservadores,les pregunto:
1) qué pasa con más de media población mundial sana que no sigue la dieta mediterranea?
2) hay evidencia científica de la maldad de la dieta Dukan?
Gracias por el blog.
Anónimo: Así como hay gente que habla bien de dukan ( sobre todo la gente que está haciéndola), tambien hay gente que la descalifica, personalmente a mi me ha enseñado a mantener mi peso, cambiar mis hábitos alimenticios para bien. Y sé que muchas personas que estan haciendo la dieta no tienen problemas de salud porque constantemente se hacen analíticas y esta todo perfecto, en mi caso tambien fui con un miedo de tener el colesterol alto pero me salio todo bien, mi miedo venia porque no controlaba la cantidad de huevos. Pero como te digo las opiniones son variadas y se respetan.
ResponderEliminarTengo que confesar que yo era bastante esceptica, no me podia creer que esta dieta pudiese funcionar, tanta carne y sin medida, tantos lacteos, el quedarte saciada, no era nada común con otras dietas,que habia hecho, todo pesado, se me hacian tan eternas que al final siempre acababa metiendo la cuchara donde no debia. Sin embargo esta dieta te estimula, lo de las fases, dentro de dos dias ya podré comer esto o lo otro, o que de pronto ya puedes comer algo que echabas de menos sin preocupación de volver a engordar lo que habias perdido, todas mis amigas se lo iban pasando y pude ver tantos cambios en ellas, incluso emocionales, en sus estados de ánimo y en su autoestima, creo que una, gana en seguridad en si misma, además en calidad de vida, pues estás más ágil, te sientes guapa y toda la ropa te sienta mucho mejor.
ResponderEliminarGracias a Dukan veo las cosas con más optimismo.
Yo tengo que agradecer que alguien haya pensado de verdad en nosotros, y haya trabajado tanto y con tanto rigor para que tu y yo tubiesemos salud y pudiesemos además gustarnos y en algunos casos hasta querernos un poco más.
Gracias Dr. DUKAN
hola, buenas, tengo una duda, casi todas las recetas tienen queso batido , que es y donde lo puedo comprar?,, gracias
ResponderEliminarestoy entrando en etapa de crucero y necesito variar mi menú, que es muy soso,,,,,,, mil gracias (Javi)
hola a todos soy araluz y vivo en España, les escribo, porque quiero compartir con vosotros mis miedos y expectativas, el domingo pasado tuve la oportunidad de coocer sobre el regimen Dukan en la revista pronto, y la verdad me senti motivada con lo cual me fui al corte ingles decidida a comprar el libro de dukan compre el que no lleva ilustraciones y ya me lo estoy leyendo y tambien comenze hacer el regimen, comenze el dia martes 29 de marzo, y ayer en la noche de ayer como a las 2:00 de la madrugada me empeze a sentir con dolores en la boca del estomago, muy preocupada, porque estoy constantemente investigando sobre las proteinas me encontre con un articulo que dice que en realidad no se quema verdaderamente grasa si no que las reservas que se encuentran en el cuerpo se encargan de quemar las calorias de las proteinas y tambien se van hacia los musculos del cuerpo, y que con el tiempo por el exceso de proteinas aparecen los llamados "cuerpos cetonicos" por favor explicadme sobre esto y que debo hacer? anoche mismo por miedo a sentirme con dolores me comi como 30 gramos de carbohidratos una tostada integral, y una galletica integral, y luego me senti aliviada, hoy me he levantado y me he pesado, para ver como voy y sigo bajando gramos, ayer pesaba 83,300 y hoy pese 82,800, osea baje medio kilo más pero no estoy segura de seguirla tal cual, hare mal si comienzo hacer la dieta cruzero, siento que mi cuerpo necesita verduras, por favor que alguien me ayude si no es Ivanna la dueña del blog que cualquier persona de las que entra a este blog me aconseje, no quisiera dejarla pero necesito estar segura de lo que estoy haciendo, agradecida de antemano por cualquier respuesta positiva para mi me despido de vosotros hasta pronto.
ResponderEliminarHola Silvana, gracias, gracias por tu blog. Mira, me encuentro estancada y acabo de leer que Dukan vende unos quemagrasas. Yo tengo de Santiveri la L-Carnitina, ¿podría aprovecharlo?
ResponderEliminarUn millón de gracias.
Araluz: Mi consejo es que leas el libro y sepas como y porque funciona el método , si fuera como tú comentas muchas no habrían perdido grasa y sus análiticas estaráian anormales pero no ha sido asi, de todos modos lodejo a tu criterio, lo del dolor al estomago puede deberse a que no toleres el salvado de avena ,eso suele pasarle a algunas personas a las que se recomienda un consumo gradual del mismo.
ResponderEliminarAnónimo: En efecto, vende el Devorcal, personalmente no comulgo con este tipo de productos, pues hay que acostumbrar a nuestro cuerpo que el mismo queme las grasa,pero si puedes usar lo que mencionas
un saludo
Hola sigo la dieta desde el dia 21 de marzo de 2011 con 94 kilos y 165 de estatura en el mes de octubre pesaba 64 kilos ,me encuentro maravillosamente bien , tengo 59 años me llamo LURDES ,la dieta funciona animo a todas
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