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ANTES
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| 80,1 kg. 75 kg. 63 kg. |
DESPUES
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| 57 kg. |
80,1 kg
6 días de Fase de Ataque....3 kilos y 600 gramos perdidos
En la pagina oficial de dukan me dicen que mi peso es de 57,6 kg
RITMO DE ALTERNANCIA: 1pp/1 pv y a veces 2 pp/ 1 pv, para no acostumbrar al cuerpo y evitar el estancamiento.
Mi objetivo son los 57 kilos, pero el 29 de diciembre de 2010 decido hacer caso a mi peso justo y comenzar la fase de consolidación con 57,4 kg.
Para las personas que siguen la dieta decirles que si siguen las instrucciones, si la hacen tal y como nos explica el creador de la misma, el dr. Pierre Dukan, funciona y que en los momentos en que parece que la báscula no baja, que la sigan haciendo y tengan confianza, es en esos momentos cuando hay que ser fuertes y no ceder a las tentaciones que realmente no son necesarias. Ah! y que SI SE PUEDE ADELGAZAR :D
Me estoy manteniendo bien en mi peso, a pesar de que en Nochevieja me tomé las uvas, cené cochinillo en caldereta, jamón serrano, vino y champán y polvorones, pero he pensado en esa cena como cena de gala, jeje La verdad es que estoy encantada con esta dieta :)))
Virgen Santa!!! Es espectacular!!! Realmente, funciona!!! Felicidades a Zacatines!!!
ResponderEliminar* * * ¡¡IM-PRE-SIO-NAN-TE!! * * *
ResponderEliminar¡Qué hermosa que estás Zacatines! :)
¡¡Te sacaste años de encima, mujer!!
No dejo de felicitarte. Sos mi musa (y no exagero).
¡¡Ahora sí que NO voy a parar hasta lograr mi
objetivo!!
Gracias por este post. El mensaje que están dando es nada menos que ESPERANZAS para los que estamos en la lucha.
Besos,
Belén :)
Gracias, Silvana!!! Eres mi reina maga favorita!! Que regalo de Reyes Magos más bonito: aparecer en tu blog!!! Es todo un honor...gracias de nuevo...estoy con lágrimas en los ojos, pero que tonta que soy!!
ResponderEliminarAnimo chicas, merece la pena el esfuerzo, os lo aseguro :D
FELICIDADESSSSSSSS!!!!!
ResponderEliminarMADRE DEL AMOR HERMOSO!!
QUE CAMBIO
F.E.L.I.C.I.D.A.D.E.S!!!!!
IM PRE SIO NAN TE!!
Es lo menos que te mereces Zacatines, que tu ayudas a muchas personas!!
ResponderEliminarReconozco que gracias a esta mujer, su fuerza y testimonio he empezado la dieta dukan y que como ella, algún día estaré de divina y no sólo por verme las piernas antes de ver mi barriga, sino para estar más saludable!!
Gracias Silvana :)
Felicitaciones Zacatines, el cambio es formidable, pareces otra persona, te ves hermosa.
ResponderEliminarUn abrazo
felicidades, estas guapisima. Aprovecho para haceros una consulta, creeis que estando embarazada puedo seguir, de alguna manera, la dieta dukan? Estoy aumentando mucho de peso y solo estoy de 4 meses, ocmo siga asi me planto con 20 kg de mas despues del parto y eso me da miedo. Estaba con dukan , sin pasar hambre y perdiendo peso hasta que vi que estaba embarazada y tuve que dejarlo...
ResponderEliminarcreeis que si sigo una dieta dukan moderada, por ejemplo la fase de consolidacion puedo perjudicar a mi hijo? es que me esta dando una ansiedad por comer que no es normal y tampoco creo que eso le beneficie...
besos
Hola, aunque sigo estos blogs desde hace tiempo, me gustaría aprovechar para felicitar a Zacatines por el ejemplo tan estupendo que nos da contando su experiencia con Dukan y a Silvana por toda la información super útil que Silvana nos deja desinteresadamente en este blog; mil gracias!!!!
ResponderEliminarYa que estoy, quisiera hacer una pregunta, puesto que en unos días (cuando se vaya la roja) me uniré a la "secta Dukan", jejeje! He leído el libro y no me queda claro que el cacao 0% sea un alimento permitido en las fases de ataque y crucero: ¿lo es? Y por otra parte: se puede tomar ketchup Heinz o se trata de algún tipo de tomate triturado lo que recomienda???? Muchas gracias por su atención y de, nuevo, enhorabuena, saludos!!!!
Enhorabuena!!! Yo no hago la dukan, pero me ha parecido tan espectacular el logro que no he querido irme sin felicitarte... lo tuyo si que va a ser un feliz año nuevo!
ResponderEliminarUn besote y mucha fuerza para mantenerte!
Hola Esther: No se cuanto pesas y cuantos kilos has ganado en estos 4 meses , las mujeres embarazadas tienen la opción de hacer la "consolidación especial embarazadas", la cual entenderás mejor leyendo este post:
ResponderEliminarhttp://dukangirl2010.blogspot.com/2010/09/dukan-y-el-embarazo.html
UN saludo
Para Bessy: El cacao es un alimento "tolerado" a partir de la segunda fase, a consumir en los días de Pv , aqui encontrarás la lista de tolerados :
ResponderEliminarhttp://dukangirl2010.blogspot.com/2010/09/los-tolerados-partir-de-la-segunda-fase.html
El tomate triturado si se puede utilizar, ojo: no, el frito , el ketchup light tambien pero en cantidades moderadas, si no me equivoco es una cc por día máximo.
Saludos
Por ultimo ZAcatines yo sabia que tu cambio espectacuñar iba a causar revuelo y sobre todo servir de ejemplo y guía para muchas personas que creen que no lo van a conseguir pero tu eres la prueba fiel de que "querer es poder" sólo hay que encontrar la motivación para querer cambiar.
ResponderEliminarMuchas gracias Silvana por poner estas fotos tan
ResponderEliminarespectaculares del cambio de Zacatines, es un gran ejemplo, además nos ayudais mucho con vuestras recetas y consejos.
Un saludo!
Hola Silvana, yo empiezo la dieta mañana y hoy ya me he preparado el pan Dukan tal como indicas en el video.
ResponderEliminarPero tengo una pregunta. Tu sabes si puedo "frotar" el pan con tomate y ponerme aceite acalorico? Es que soy de BCN y eso de tomarme el pan a palo seco....
Gracias
Y por cierto, FELICIDADES A ZACATINES. Anima ver este cambio tan espectacular antes de empezar la dieta. Querer es poder.
Felicidades!!!
ResponderEliminarYo comienzo la dieta mañana y estoy preparada. No sé hasta dónde llegaré, pero me gustaría tener la fuerza que has tenido para poder adelgazar tanto.
Y gracias por un Blog que nos enseñe la dieta desde alguien real que la ha vivido.
Felicidades Zacatines! estas espectacular.
ResponderEliminarRosa: Sí puedes, el tomate frotado en el pan será una cantidad ínfima y teniendo en cuenta que se puede usar como condimento en PP y el aceite acalórico si esta permitido para hacer las vinagretas y salsas.Personalmente nunca usé ese aceite, ahora tengo curiosidad por saber que sabor tiene ;).
ResponderEliminarSaludos
Wow!!!!!!!!!!! yo he pesado igual que ella , 80 kilos y he bajado conla ayuda de un nutricionista a 70 luego recupere 5 kilos y con el libro del dr. Dukan baje a 66 pero he vuelto a los 75 con los que inicie, estoy intentando volver a aplicar la dieta para establecerme en 70, espero tener exito.
ResponderEliminarSaludos
En primer lugar ENHORABUENA ZACATINES, pareces la hermana pequeña de ZACATINES, que cambio, eres otra mujer, me alegro porque eres un ejemplo de que si se hacen las cosas bien tendremos resultados espectaculares, gracias por poner fotos, guapa ahora a mantenerte.
ResponderEliminarHola Silvana, en primer lugar gracias por ayudarnos con esta dieta maravillosa, tengo una pregunta, la torta de avena me sale fatal, la he hecho en una sarten antiadherente y el primer dia me salio bien, pero hoy parece de todo menos una torta, no he probado en el microondas pero creo que el mio no tiene suficiente potencia, intentare en el horno a ver que es lo que me sale, gracias de nuevo y enhorabuena por este fantastico blog.
ResponderEliminarEsfepo: Todo es cuestión de probar, mi microondas tampoco tiene mucha potencia y salen bien, te sugieron que pruebes, al horno nunca he escuchado que lo hayan hecho.Pero si lo pruebas me cuentas como te sale :).
ResponderEliminarHola Silvana tengo muchas ganas de peder peso pero siempre dejo la dieta en lo fase de ataque pierdo 3 kilos y por otras cuestiones me la salto y han sido ya varias veces y ahora no encuentro el dia para empezar me gustaria que me dieras un clave y perder todo ese peso que me sobra gracias
ResponderEliminarHola, empecé la dieta el lunes, y buscando he dado con tu blog. Muchisimas gracias pues me esta siendo de ayuda para ideas y aclarar dudad. Me he animado muchísmo con ZACATINES, que constancia y esfuezo tambin recompensado. Me servirá como motivación.
ResponderEliminarCHILUPI
Te felicito por tus logros!
ResponderEliminarRealmente inspiradora, gracias!
Alexia
ola la verdad luces divina...!!! tengo una super duda vivo en mexico y dicen que por aca no hay salvado de avena...!!!! que lo poco ( muy poco que hay) se exporta de españa, y por eso no e podido empezar aunque ya tengo hace mas de 1 mes el libro..!!! y me hostiga alguien sabe de algun equivalente aca en mexico osi me puden decir donde conseguirlo...!!!
ResponderEliminargracias...!!!
hola, me llamo carmen!
ResponderEliminarme encanta tu blog y las recetas que haces... enhorabuena estás guapísima!!
yo llevo con la dieta dos semanas, ataque bien, perdí 3 kg, pero ahora me noto más estancadilla.
Aún tengo dudas acerca de algunas cosas que no se si puedo tomar, por eso quería pedirte un favorcillo, a ver si tu sabías si puedo tomar bebida de soja, es de esa que venden en mercadona un vaso son 75kcal,7.7g proteínas, 1.5g hidratos, 4,2g grasas. ¿puedo tomarla?
muchas gracias por tus recetas y sigue así!!
¡Hola¡¡soy Conso ,llevo un tiempo mirando por el foro,y te he encontrado,por casualidad,creo que estoy preparada,para empezar,lo hare el lunes,porque aqui tienes,toda la informacion que nesecitamos,tod@s,muchas gracias .saludos a todas.
ResponderEliminarOstiiiiii pero Zacatines que pibon!!! me has animado a hacer la dieta tenia mis dudas pero despues de verte me animo fijo!!! empiezo mañana mismo!!! enhorabuena y que sigas así de guapa!! jolines que bien que te has quedado!!
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