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Unas ganas de comer irresistibles…
De algo NO DUKAN por supuesto…
Impulsos tan violentos que no podemos refrenarlos.
Impulsos tan violentos que no podemos refrenarlos.
Algunos afirman ver su mano dirigirse hacia el alimento sin poder retenerla, para otros la idea punzante del alimento ansiado vuelve y se retuerce en el núcleo duro de la voluntad hasta vencer su resistencia.
Resultado: no sólo consumimos sino que nos culpabilizamos
Es la peor de soluciones
Es la peor de soluciones
El placer satisfecho comiendo es neutralizado por el disgusto de la culpabilidad.
Todo se anula.
Sólo queda el peso de las calorías ingeridas.
Los consejos del Doctor Dukan:
- No se enfrente con estas ganas violentas frontalmente. Sea astuto y rodee el obstáculo: yogur con cacao (nutella Dukan), crep de salvados ...
- Recurra a la caja de olores . Se hace referencia a ella en: http://dukangirl2010.blogspot.com/2010/11/los-consejos-de-dukan-los-que-suelen.html
- En caso de imposibilidad absoluta de poder resistir: cambie totalmente de estrategia .
Ir al grano:
Tome el placer cerrando los ojos para disfrutar saboreando.
Retenga bien esto:
- Toda caloría consumida culpabilizándose: placer cero
- Toda caloría consumida pensando en otra cosa (lectura, tele): semi-placer
Toda caloría consumida concentrándose sobre sensaciones provocadas = placer íntegro.
Atención: jamás caiga en la trampa del chocolate light ,no concebido para el sobrepeso sino para el diabético.
El resultado: menos sabroso que el verdadero y a menudo más calórico.
Mientras que no hay otra solución que de saltarse la dieta,
Mientras que no hay otra solución que de saltarse la dieta,
Cualquiera sea la categoría de alimentos que Ud está a punto de comer
Hay una manera inteligente de hacerlo que permite reducir las consecuencias,
Sin culpabilizarse ni tocar su autoestima,
En período de régimen, de guerra contra sí mismo
Hay un principio que gana al ser conocido y aplicado
Cuando no se tiene lo que se quiere más
Hay que tratar de querer lo que se tiene.
Pierre Dukan
Ayyy, autocontrol, firmeza, constancia... son las claves del éxito
ResponderEliminarQue hay de las barras proteinicas. aqui venden unas como reeplazo de comidasson de chocolate y estan recargadas de poroteinas pero tieen un poco de chocolate lo cual me preocupa para poder bajar de peso, aunque me calma las ganas de comer chocolate.
ResponderEliminarExchocolate: Dukan desaconseja el uso de barras proteínicas, sólo se pueden usar en casos de emergencia, si tienes que viajar y no puedes preparar tus alimentos y si encima tienen "algo" de chocolate peor. Tienes muchas recetas que incluyen cacao en polvo que te pueden quitar las ansias por lo dulce :).
ResponderEliminarUN saludoi
hola, silvana, me llamo Raquel, estoy haciendo la dieta dukan y la verdad me va muy bien pero... me la salte ayer y estoy desesperada. que puedo hacer para que a la hora de pesarme no me suponga mucho? se puede hacer algo para aliviar un error asi? un beso y un millon de gracias.
ResponderEliminarRaquel: Pues el día que te la saltas ( que debe ser esporádicamente o mejor dicho NUNCA )al día siguiente PP, mucha agua y mucho ejercico ( 60min en lugar de 45min)
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