DOS RECETAS RIQUISIMAS

Hola amig@s , en esta oportunidad les traigo dos recetas muy ricas , la primera es un pastel de carne , hecho con el pan dukan , pero si lo prefieren ( porque hay personas que no les gusta el salvado) pueden hacerlo con el pan sin salvados hecho con maicena y las personas que estan en la tercera fase pueden hacerlo con pan integral, lo que sí sacia bastante al estar hecho con salvado de avena.

La receta con el paso a paso la encontrarán aquí y tambien en el apartado de "MIS RECETAS" que voy actualizando cada vez que cuelgo una nueva receta.

PASTEL DE CARNE

GALLETAS RELLENAS DE CHOCOLATE

Estas galletas se me ocurrieron de casualidad ;) y la verdad es que me gustaron muchísimo , cuando les apetezca algo dulce o les de esos ataques de ansiedad estas galletas les serán de gran ayuda, además que son muy fáciles de hacer y se tarda poco. Tambien el paso a paso pinchando aquí  y tambien en el apartado de "MIS RECETAS". Os animo a que cuando las hagan me comenten si les gustó ;).

AVISO IMPORTANTE: Tengo dos cosas que decirles, una de ellas es que he activado el moderador de comentarios, por lo cual cuando hagan uno no saldrá publicado hasta que lo apruebe, es por si piensan que no se ha publicado con éxito. Una vez que lo apruebo les contesto ;).

Segundo: En la receta de la tarta de queso que publiqué en el post "UN DIA DE CRUCERO" se me olvidó poner un ingrediente (el huevo), es por eso que he recibido comentarios de personas que lo han hecho y no les ha salido bien, ruego me disculpen, pero una mujer con tanto trabajo a veces suele equivocarse, ya he modificado ese error en la página correspondiente donde publico todas mis recetas.

¿SE SALTÓ LA DIETA Y AHORA?

Saltarse la dieta un día…. esto puede llegar, forzosamente... Diferentes razones: una voluntad débil, una invitación, una ocasión particular... ¡ No tenga miedo, nada está perdido!

Para administrar las desviaciones, se tienen que tomar en cuenta los diferentes casos:

-      En caso que usted rompió la dieta por una tentación: un pastel o un trozo de chocolate... No es el fin del mundo, suprima los tolerados al día siguiente, esto debería ayudarle.

-      En casos donde el menú es impuesto o donde usted tiene una ocasión especial... Trate de que sea como una comida de gala, es decir una entrada, un plato, un postre, un vaso de vino, sin servirse dos veces. Luego repita su ritmo de crucero, en el peor de los casos será una semana sin pérdida de peso.

-      Usted verdaderamente abusó,  y la balanza le da un mal número... Ahí aplicamos un gran medio, 3 días de PP para reactivar la pérdida de peso.

Lo ideal es no hacer desviaciones de ningún tipo, porque claramente retrasará en una semana el tiempo que debiera durar el logro de su objetivo.

Revisando mis entradas publicadas y por publicar , encontré esto y me pareció oportuno postearlo dada la cantidad de preguntas referentes a este punto, a lo cual quisiera agregar que tambìén es muy útil y se aconseja incrementar la actividad física cuando hay algún desvío, por ejemplo caminar 45 minutos en vez de 20 y seguir bebiendo mucha agua para ayudar a depurar el organismo.
En lo posible lo ideal es mantenerse dentro de las consignas, y no abusar tanto de nuestro organismo cometiendo desvios y luego tratando de solucionarlos a base de días extra de PP.