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Hola amig@s dukanian@s, he pensado que para empezar el año y retomar el buen camino nada mejor que publicar un testimonio Dukan para que la motivación vuelva y dejemos los excesos de las fiestas atrás :) . Este testimonio me llegó a mi correo y la persona que me lo envió quiere compartir con todos los dukanianos su logro y lo mejor es que ver estos cambios motivan , asi que allá vamos ;).
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| ¡Espectacular! VANNE: MI EXPERIENCIA CON LA DIETA DUKAN "Yo empecé la dieta el 1 de Junio 2011 con 103,700kg y a día de hoy peso 78,300kg, es decir, en total 25,400kg menos; he de decir que quizá hasta he perdido un poco más ya que yo empecé la dieta pero no me pesé hasta dos días después, ya que yo sabía que debía estar pesando más de los 100kg y pues me daba miedo pesarme, a los dos días me pesé delante de mi hermana. En la primera semana de dieta perdí 3kg (10 días de fase de ataque) . Alternancia 1/1.Me gustaría perder por lo menos 10kg más, en la página oficial de Dukan me sale que mi peso ideal serían unos 68kg, ya veremos. Me gustaría animar a toda la gente que no se sienta bien con su peso a que haga la dieta, ya que realmente funciona, a pesar de las tantas críticas que se oyen en todos lados sobre esta dieta. Yo a día de hoy miro mi foto de antes y la de ahora y realmente me quedó maravillada de mi fuerza de voluntad, yo no tenía fuerza, solo adelgazaba si pagaba y tenía a alguien controlándome, pero supongo que como digo yo todos tenemos nuestro propio límite y yo ya notaba el mío. No me gustaba para nada y me di cuenta que con 23 años que tengo o lo hacía ahora o el tiempo pasa muy rápido y después cuesta bastante más" Aprovecho la ocasión para decirles que si quereis compartir vuestro testimonio en el blog, me escriban a silvanabach10@gmail.com. Un saludo :) |
Yo cada día pienso que quiero empezar la dieta pero me parece super complicado llevar tantas recetas para adelante, y tantos productos a tener en cuenta para comprar y no sé. Veo los resultados tan buenisimos que tiene la gente y yo debería pesar unos 68 kilos y peso 83 pero es que no hay manera :(
ResponderEliminaryo llevo desde Abril haciendo esta dieta y solo he perdido 13 kilos y llevo meses estancada sin bajar mas. Tengo hipotiriodismo y no se que mas hacer, no me han medicando xk es muy poco lo que tengo.
ResponderEliminarLlevo mas de 4 meses soportando este atascamiento... Por favor ya es que estoy desesperada busco soluciones para poder seguir bajando peso y es que a mi me hace muchisimo falta bajar de peso(tengo que quitarme mas de 30kg) ya que esta en riesgo mi salud. Decirme todos los trucos que podais para poder seguir por favor :(
Saludos y feliz año a todos
PD: si os quereis poner en contacto conmigo decir que tengo un blog y en el tengo puesto mi email para contactos.
Hola Chiky, Yo tambien en prencipio pensava que es muy complicado acer esta dieta.Peo por fin me e desedido y ya llevo 7 semanas con ladieta de moento e perdido solo 7 kg. y tengo que perder porlo menos 20 kg. Me siento mejor con los kg. que e perdido.
ResponderEliminarTe animo que aces la dieta teva sentir bien y veras que rapido te vas a costumbrar con los alimetos.
Hola mi nombre es Julissa07 a todas yo empiezo mañana, soy nueva en esto,espero que pueda bajar los 15k,peso 75k ahora,me quedado con estos kilos despues de mi embarazo,y verme asi no lo soporto,todo me queda mal y tengo todo el deseo de hacer la Dieta al pie de la letra,ya les dire al final del dia como me siento, hare 5 dias de la fase de ataque, un saludo
ResponderEliminarBuenas a todas...... Me llamo Gemma he hecho la dieta durante 1 año y consegui perder 20Kls, estaba en 91 se supone q todavia me quedan 5 pero esos ya los veo complicados!! Como me veo bien... Me cuesta mas seguir la dieta aunque me da terror empezar con consolidacion para mi es mas facil seguir a dieta que arriesgarme a perder de vista mi objetivo!! Pero chicas os animo ha hacerla es facil una vez le coges el truco y lo mejor: pierdes muuuuuuxa celulitis os lo dice una esteticien!!!! ANIMO XICAS JUNTAS PODEMOS
ResponderEliminarhola , llevo una semana con la dieta dukan, he echo el ataque 7 dias y adelgase 3kg, desde hoy empeze con la fase de crucero, de momento me encuentro bien aunque a veces siento un ligero mareo pero voy a seguir a pie de letra esta dieta, tengo 25 años y peso 91 ( ahora 88 ), gracias por los comentarios me han animado bastante
ResponderEliminarEs normal sentir mareos o cansancio, incluso dolor de abeza en la fase de ataque pero cuando ya pasas a crucero se te van, en todo caos es aconsejable tomar algun sumplemento vitamínico si la dieta se va a extender durante mucho tiempo.
ResponderEliminarHola a todas, yo comence la dieta el 9 de enero, hice 5 dias de ataque y baje 4 kilos, al dia de hoy en total tengo 5 kilos menos y siento que me estanque... estoy en la etapa crucero 1/1, pero a pesar que consumo el salvado de avena, sufro de estreñimiento. . . . si tienen consejos seran bien recibidos, porque quiero seguir con la dieta para bajar 20 kilos.
ResponderEliminarRosana: Es normal que te estanques de vez en cuando haciendo la dieta, pero 5 kg en menos de un mes está bastante bien!, no te desanimes, si lo sigues haciendo bien bajarás, en crucero la pérdida es más lenta , de todos modos se consider estancamiento cuando ha ya pasado entre una semana a 10 días. Para el estreñimiento tienes varias opciones, semillas de lino que dejarás remojar durante el día para que se ablanden y comértelas por la noche, o infusiones (yo tomaba delgaxan despues de la comida principal y me iba bien), tomar mucha agua y caminar.
ResponderEliminarHola a todas!!!
ResponderEliminarLes quería dejar mi testimonio, desde Argentina. Comencé la dieta el 14 de octubre, y muy lentamente he logrado bajar 10 kgs!!! Hace unos años, tuve un tratamiento con corticoides, y luego síndrome de cushing, y engordé 27 kilos, soy hipotiroidea (controlada)y postmenopáusica, con lo cual pensé que jamás bajaría. Estoy bajo control médico, hago la dieta estrictamente, nunca tengo hambre y camino a diario. El pan Dukan lo hago para dos días (a veces para más días y los guardo en el freezer), en moldes para muffins y me saben a gloria!!! Cuando he dejado la dieta por alguna fiesta o razón, he regresado a ella inmediatamente al día siguiente. O sea: SE PUEDE!!! Me encantó el blog y lo seguiré a diario. Gracias Silvana por tu aporte!!!
Hola chicas,despues de indagar y buscar informacion sobre dukan y testimonios que han seguido la dieta, me decidi hace una semana y
ResponderEliminaros cuento como me ha ido, pero primero apunto un par de detalles mas.
Hace justamente un año por estas fechas pesaba 87 kg y mido 1,62, como veis practicamente me sobraban unos 20 kg por lo menos.
Pues bien me puse las pilas y me apunte al gimnasio siguiendo unas pautas de mi monitor y mi nutricionista, basado en recortar hidratos, aumentar la ingesta de protes y trabajar con ejercicios de fuerza ya que con ello se acelera bastante el metabolismo.
Pues bien la cosa es que no me ha ido nada mal, en 12 meses he conseguido perder 12 kg, pero parece que me voy estacando y por eso he probado con dukan.
Empeze el dia 20 y he estado 5 dias de ataque, en los cuales he perdido 2 kilitos :) la verdad q estoy muy contenta.
Lo unico es que hago 3 veces en semana clases de body pump, que consumen un gran gasto energetico y a veces veo q no puedo tirar.
Ya voy a empezar fase de crucero,y alternare 1/1, me faltara energia? lo digo porque veo que solo puedo ir introduciendo algunos vegetales y no en todas las comidas. Espero respuestas. un saludoo
Tengo una duda, se puede comer pan dukan en la fase crucero? que cantidad diaria?
ResponderEliminarhoolaa!
ResponderEliminarllevaba 4 dias en fase de ataque y bajados 2 kg y al 5 dia cometi el error de comer caramelos sin azucar porque me engordo un kg debo seguir fase ataque para compensar o empezar fase crucero como tenia planeado?graciass
Hola chicas.Estoy leyendo todos estos comentarios y me parece q me voy a animar a segui vuestros consejos.Mi problema es q tengo hambre por la tarde noche y pico demasiadas cosas.Haber si siguiendo estos consejos consigo controlarme un saludo a todas.
ResponderEliminarSonera: SI puedes introducir verduras tanto en comida como en cena, te vendría bien tomar algún suplemento vitamínico.
ResponderEliminarEl pan dukan solo una vez al día ya que sino estarías duplicando tu ración de salvado.
Creo que mi respuesta llega tarde pero ahí va, no es necesario alargar la fase de ataque.
Hola!!! me podéis decir si en lugar de comer la torta en una toma se puede repartir durante el dia? Yo lo hago con los mismos ingredientes pero como pan y así tomar las dos cucharadas de avena y una de salvao de trigo estoy en la fase de curcero.
ResponderEliminarSaludos
Si, se puede pero normalmente se aconseja tomarla de golpe para que sea más efectivo.
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