Sí, ya se acerca San Valentín y sé que hay muchas parejas que están haciendo la dieta Dukan conjuntamente, pues bien hoy les traigo un menú para celebrar esta ocasión especial sin tener que saltarse la dieta, también para las personas que van a estar junto a su pareja pero no quieren romper la dieta ;).
MENU SAN VALENTIN
Desayuno
Café con leche
Magdalenas Dukan (mi versión)
Almuerzo
Quiche de jamón de pavo
Postre Copa chocolate con mouse (con agar agar)
Cena
Hamburguesas de vacuno con quesito light
ensalada de lechuga
Toffees Dukan
Todas las recetas la encontrarán pinchando
aquí 
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Se ve bueno, bueno Silvana, a ver si lo hago y te cuento que tal me a ido, Gracias por darnos ideas!!
ResponderEliminarAngela sobre todo las copas de chocolate que tienen agar agar y nos ayudan a adelgazar ;).
ResponderEliminarNena me lo apunto todo para este lunes ya que mi marido y yo la hacemos juntos asi para cenar are la quiche y las copas de chocolate esta tarde voy a buscar el agar-agar gracias
ResponderEliminarEs genial! una pregunta, donde puedo conseguir edulcorante apto para la coccion? gracias de antemano.
ResponderEliminarMi esposo no está a dieta y es seguro que iremos a cenar a algun lugar, asi que ni modo solo comere algo de pollo, solo espero que no me afecte tanto la dieta ya que aun no estoy en fase de consolidadción! ( si sucede un milagro y pierdo 2 kilos ya , para el lunes podría empezar con mi cena de gala)! este menú me inspira para este viernes!!!
ResponderEliminarbesos
Guau, un buen menú. Un beso.
ResponderEliminarGenial Silvana...estas en todo.
ResponderEliminarBesos
Qué lindo que se ve todo :)
ResponderEliminarLa verdad es que hay que ser creativa para salir cone sas cosas... te admiro Silvana. Aunque yo voy a aprovechar el Día de los Enamorados para hacer un día de trampa en mi dieta (que ya expliqué en mi blog que funciona muy bien)... así que vamos a ver qué comemos mi esposito y yo ese día, pero de seguro no será apto para Dukan!!
Chez Lola, te recomiendo como edulcorante los que son a base de Stevia. Es natural, así no metes toxinas en tu cuerpo, y además resiste a la cocción. Yo uso uno que se llama PureVia, muy bueno. Esta semana publico en mi blog un post sobre los edulcorantes, cuáles son buenos y cuales son malos, te invito a visitar:
http://minuevadieta.blogspot.com
Saludos!
hola chica de la dieta: Gracias por tus palabras, eche una ojeada a tu blog y me gustó mucho,en lo de la stevia tienes razón publiqué en un post sobre él, pero me han comentado que es carito.
ResponderEliminarSALUDOS
Muy bueno este menú para San Valentín, asi no tenemos excusas...je,je
ResponderEliminarUn comentario, es necesario tomar más cantidad de proteinas en el desayuno? yo personalmente, no me entra nada salado. con mi cafe-leche des y mi tortita de avena, tengo suficiente. Luego a media mañana si me tomo la pechugita de pavo.
Te comenté ayer tb en MENU FASE, perdona por insitir es q el comentario del foro-enfemenino respecto a los invonvenientes de esta dieta ,ha revolucionado al personal.
Muchisimas gracias.
Itziar: Lo importante es que completes tus proteinas a lo largo del día, no hace falta que sea por la mañana,además lo haces a media mañana , asi que yo lo veo muy bien, tambien me gusta desayunar con magdalenas.
ResponderEliminarAcerca del comentario del foro enfemenino también lo leí, hoy he publicado un extracto de un comunicado de prensa de Dukan a sus detractores, el artículo entero esta en frances ,pero me ímité a poner la parte que interesa traducida, míralo.
Saludos
Saludos
Silvana permíteme diferir un poco. Estoy de acuerdo contigo en que la cantidad de proteínas (o de cualquier macronutriente) total en el día es lo que importa al final, pero sí hay una diferencia en comer un desayuno con proteínas o no.
ResponderEliminarNo se trata sólo de comer la proteína en la mañana, se trata de que la primera comida del día se haga recién al levantarse (no saltarse el desayuno) y que contenga suficiente proteína (idealmente al menos 20 gramos). Esto ha sido comprobado en varios estudios científicos, puedes buscar por ejemplo los de la Dra. Jakubowicz (famosísima en Estados Unidos y el mundo). En ese y otros muchos estudios, se prueba que un desayuno alto en proteínas promueve un estado hormonal en el que se propicia la quema de grasas, y además elimina los antojos de carbohidratos que dan por las tardes (debido al desequilibro hormonal). Ambos efectos se juntan para ayudar a quemar grasa: te da menos hambre en la tarde y además te acelera el metabolismo.
Por cierto, los omega 3 también producen efectos similares, lo cual explica el por qué es beneficioso (además de necesario) comer grasas saludables si se quiere adelgazar.
Muchas gracias chica de la dieta..estaré pendiente.
ResponderEliminarchica de la dieta: Me parece muy interesante y conveniente tu aporte, la verdad es algo que no sabía, pues Dukan señala "comer a voluntad" las proteinas y no señala el mejor momento sino el recuento total. Es cierto las proteinas son saciantes porque al ser digeridas más lentamente reducen el apetito.
ResponderEliminarConcuerdo contigo en que los omega 3 son garasas saludables y en la dieta no estan suprimidas pues los pescados azules los contienen. A propósito de ello Dukan privilegia el consumo del pescado frente al de las carnes rojas.