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¡ No porque esté a régimen usted tiene derecho sólo a agua natural!
Sin embargo el cuerpo humano está programado para que sólo el agua le sea
Necesario e indispensable.
He aquí más abajo la lista marcas de agua que hay que privilegiar...
Concerniendo al agua, Pierre Dukan recomienda:
- Contrex ®
- Vittel ®
- Evian ®
- Volvic ®
- Y Hépar ® si usted sufre de estreñimiento.
Las aguas con gas aconsejadas son:
- Perrier ®
- Vittelloise ®
- Y Salvétat ®
En cambio, evite las marcas de aguas con gas siguientes:
- Badoit ®
- Vichy ®
- San Pellegrino ®
- Quézac ®
Son demasiado ricas en sales minerales para un régimen tal como el Método Dukan, que debe de ser pobre en sal, y aun más si usted es propenso a la retención de agua.
Para las gaseoas usted podrá elegir:
- Coca light ® (0,75 Kcal por vaso)
- Coca ZERO ® (0,50 Kcal por vaso)
- Seven Up Light ® (0,50 Kcal por vaso)
( Los 2 existen también en versión " sin cafeína " si usted prefiere)
- Taillefine Fizz ® (No todos: aquellos con frutos rojos contiene a 8,3 Kcal por vaso)
¡ De hecho, su elección no se limita a estos 3 !
Todas las gaseosas light son permitidas a excepción de :
- Los que sobrepasan 1 caloría (1Kcal) por vaso (25 cl) ,no son autorizados
- Orangina ® light tampoco, a causa de su contenido en pulpa y a causa de sus 12 calorías por vaso.
- La misma mención para Schweppes Light ®
( Cítricos, Melocotón, Limon, Indian Tonic): de 2,5 a 3,75 Kcal/l vaso, es demasiado.
La Fanta zero® (limón), Sprite zero ®, el Ice Tea light ® tampoco no son autorizados porque contienen respectivamente 4,5, ; 2,8 y 3 Kcal por vaso de 250 ml.
Usted también puede preparar su Ice Tea "Casero"
Basta con preparar Té Verde o Té con limón, Deje enfriar, aumente el aspartamo, Y ponerlo en una botella, al frigo.
¡ Una delicia! ¡!!
Hydroxydase ®
Es una Agua mineral Natural Específica, Presentada en una caja de 20 frasco-dosis de 20 cl.
El Doctor Dukan preconiza de beber 1 solo frasco, por la mañana en ayunas.
Diciendo que es particularmente útil en los regímenes de desintoxicación,
Y muy particularmente en los casos de exceso de peso asociado a la celulitis de los miembros inferiores.
Se vende en farmacias y en ciertas tiendas BIO,
Es poco conocida y sin embargo existe desde principios del último siglo.
¡ Algunos dicen que es el secreto de los médicos, después de una comida copiosa !
Numerosas Dukanianas no saben que beber durante el desayuno,
He aquí algunas indicaciones:
- CAFÉ
- TE
- LECHE
- CHOCOLATE CALIENTE
Aparte de lo que usted vaya a comer en el desayuno (salado o azucarado)
Usted puede escoger entre las bebidas siguientes:
- Café (con o sin edulcorante / con o sin leche)
Té, Tisana o Infusión (con o sin edulcorante / con o sin leche)
- Leche desnatada (caliente o fría / con o sin edulcorante o aromas)
- Chocolate caliente: preparado con Cacao desgrasado no azucarado "KAOKA" es el mejor
Atención, en Fase de Ataque usted no puede tomarlo,porque el cacao es un tolerado a partir de la segunda fase,
Desde la Fase de Crucero (fase de las Proteínas Alternativas), El Cacao tendrá que contabilizar en los Alimentos "Tolerados"
¡ Así usted tendrá derecho a su chocolate caliente cada mañana (MMhhh)! ¡!!
Un alternativa natural a las pastillas de sacarina clásicas y al aspartamo en polvo,
Para sus bebidas calientes: Stevia
Dukan ha dicho alto y fuerte que no hay ningún riesgo para la salud al consumir aspartamo.
A pesar de todo, si quiere algo NATURAL
He aquí Stevia:
Un nuevo sustituto del azúcar extraído de una planta de América del Sur.
EN CONCLUSION
BEBA Y USTED ADELGAZARÁ.
No beber o beber menos se traducirá en no perder peso.
Dukan lo dice:
“beber mucho es el mejor modo de purificar un organismo que quema sus propias grasas”
Por otra parte da una pequeña recomendación fácil a colocar para no no " olvidar beber ":
Beber al menos el equivalente a 3 grandes vasos de " bebidas autorizadas”
(anteriormente citadas) por comida (escogiendo entre las bebidas frescas preferentemente):
- 1 vaso antes de la comida
- 1 otro que hay que consumir muchas veces a lo largo de la comida
- 1 último antes de levantarse de mesa
Lo que no le prohibe beber también fuera de las comidas, evidentemente.
Beba antes de que la sed se haga sentir.
Beba más abundantemente durante un esfuerzo, una actividad física o si su trabajo es agotador.
este no es mi problema, me la vivo con una botella de te verde, o de leche de alpiste o de agua con jugo de arandanos, siempre estoy tomando agua, obvio siempre estoy en el baño jejejejeje, pero son de mucha ayuda que pongas lo que esta autorizado.
ResponderEliminargracias Silvana y espero me contestes lo de las cantidades de la primera fase.
hola me gustan mucho sus consejos , necesito bajar de peso mido cm, y peso 93 kilos,no tengo muchos recursos económicos, aparte tengo una hernia lumbar por lo cual no me puedo esforzar demasiado ayúdenme por favor mil gracias.
ResponderEliminarlapaisita: EScríbeme, tratare de ayudarte-- silvana_bach@hotmail.com
ResponderEliminary por favor cuando lo hagas, específicame tu nick para recordarte.
Un beso
Hola, sabes si en la fase de consolidacion, en las comidas de gala se puede beber alcohol en abundancia...?
ResponderEliminarAnónimo: NO, en abundancia no, Dukan dice una copa y sin repetir.
ResponderEliminarsaludos
He comenzado la fase de crucero y no sé donde encontrar el cacao que mencionas, sabrias donde puede comprarse?,gracias
ResponderEliminarHOLA , ESTOY PENSANDO,EMPEZAR EL REGIMEN, PERO NO SE CUANTOS KG SE PIERDE,Y CUANTOS KG ES COMBENIENTE PERDER EN LA PRIMERA SEMANA, Y CUANTOS SON LOS QUE SE PIERDEN NORMALMENTE GRACIAS ESPERO RESPUESTA BESITO
ResponderEliminarDepende del sobrepeso que tengas, generalmente las personas que tienen más grasa acumulada pierden más durante los días de ataque , luego en crucero la pérdid se sitñua alrededor de un kilo por semana, pero es relativo y depende del organismo de cad a persona.
ResponderEliminarGRACIAS POR TUS INDICACIONES SON MUY UTILES
ResponderEliminar¿leche de soja ? Cuando se puede tomar? Gracias
ResponderEliminarCh:A partir de crucero pero máximo 2 vasos al día.
ResponderEliminarHola
ResponderEliminarabuso de la cocacola que me encanta y me estoy bebiendo unas latas al día, tengo miedo que ésto estropee la dieta
saludos
Marisa: Segun lei en una entrevista a Dukan no afecta a la pérdida de peso.
ResponderEliminaren la fase de crucero se puede beber una copa de cava o una cervecita? es que tengo una cena y no se si por una copa un día voy a fastidarlo todo
ResponderEliminarA lo mejor una cerveza sin alcohol , yo lo he hecho porque justamente cuando hacia la dieta coincidió con el mundial, y no me perjudicó pero eso si no todos los días , no te acostumbres , que sea una excepción :).
ResponderEliminarhola, quiero comenzar la dieta, por mi y por mi salud, peso 80 kilos y mido 1,67 quiero quedarme en 65 kilos, cuanto tiempo he de estar en la primera fase? para perder lo mas rápido posible. No puedo realizar esfuerzos físicos.
ResponderEliminarGracias por tu ayuda, saludos
Para saber cuantos dias tienes que estar en cada fase visita la página oficial de Dukan y ahi calculas, es gratuito :).
ResponderEliminarHola, quiero empezar la dieta, aunque tengo varios factores en contra, me voy a atrever con ella. Tengo intolerancia a la leche, 53 años con su menopausia y retencion de liquidos. A ver si me echas una mano en lo de los lacteos que es lo mas complicado ¿no? Peso 73 y mido 153. Felicitarte por tu trabajo y un saludo. Charo
ResponderEliminarCharo: En elmercado hay leche sin lactosa o leche de soja podrías en ese sentido hacer la dieta, en cuanto a yogures los de soja, quesos ya no sabría decirte . Para la retención de líquidos va muy bien el té verde y las infusiones de perejil.
ResponderEliminarUn saludo
He hecho durante 5 días la dieta de proteinas puras y no he perdido ni un solo kilo. Estoy muy desanimada. Puede ser por que he bebido cerveza sin alcohol?
ResponderEliminarSi, puede , porque la fase de ataque ha de ser lo más estricta posible (la cerveza sin alcohol no está contemplada ni siquiera en crucero) para que se obtengan resultados óptimos. Continua pero esta vez sin desvios;).
ResponderEliminarHola Silvana y gracias por tu ayuda.
ResponderEliminarHe hecho la fase de ataque durante una semana en la cual me ha venido la regla y solo he bajado 700grs. Hoy he comenzado con crucero y no se como ira.
Tengo colesterol alto y no se si podria tomar danacol?
Gracias y un saludo
Lo más seguro es que tu pérdida esté camuflada, como te ha venido la regla pues tu cuerpo retiene líquidos.
ResponderEliminarNO te puedo decir si el danacol es apto sin saber su informacion nutricional e ingredientes .
El salvado de avena ayuda a reducir el colesterol :D .
HOLA SILVANA Y DISCULPA POR NO PRESENTARME ANTERIORMENTE,ME LLAMO SANDRA Y TE CONSULTE SOBRE EL DANACOL. PARECE SER QUE LA COMPOSICIÓN NUTRICIONAL ES ESTA: HIDRATOS DE CARBONO (G)4.6 DE LOS CUALES AZÚCARES.................. (G)4.5
ResponderEliminarGRASAS.................... (G)1.1
PROTEINAS................. (G)3.3
ME GUSTARIA SABER TU OPINIÓN Y SI CONSIDERAS QUE DEBO SEGUIR TOMÁNDOLO.
YA HE BAJADO 5 KG. TENIAS RAZÓN.
MUCHAS GRACIAS POR TU GENEROSA AYUDA.
ESPERO TU RESPUESTA. SANDRA
Sandra: Por los valores nutricionales no lo veo tan mal si te tomas uno al día pero tengo dudas en cuanto a los ingredientes, miralos a ver si encuentras algo no apto.
ResponderEliminarHola, espero que aun estes disponible para consultas, yo ya voy en crucero y mi duda es si puedo tomar pisco, ron vodka? bebidas alcholicas en general, no en exceso, si no algo como un vaso o no se permite?
ResponderEliminarCAmi: PROHIBIDA CUALQUIER BEBIBA ALCOHOLICA hasta la tercera fase (en la comida de gala), si te sirve de consuelo yo me permití algunas cervezas sin alcohol durante esa fase y no me perjudicó.
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