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DURANTE EL EMBARAZO
Vigilancia y prevención simple. En caso de riesgo de aumento de peso en mujeres que han engordado ya mucho en el curso de anteriores embarazos o en el caso de mujeres que presentan antecedentes diabéticos personales o familiares o por preocupación simple de guardar la línea, las mejore estrategia preventiva es de instaurar en seguida y durante todo el embarazo el régimen de consolidación especialmente adaptado al embarazo ,con los siguientes cambios:
- 2 porciones de fruta al día en lugar de uno;
- Utilizar leche y productos lácteos semi desnatados al 20 % en lugar de desnatado al 0 %;
- Suprimir el jueves de PP.
Sobrepeso preexistente. Es el caso de embarazos que sobreviene a una mujer ya con sobrepeso que no ha tenido tiempo de reducir previamente su peso.
En este caso, la mejor solución es el régimen de consolidación reforzado por la retirada de los feculentos y de las 2 comidas de gala, mantener el jueves de PP. En caso de obesidad franca, es posible utilizar el régimen PP luego el régimen crucero pero consultando antes con su médico.
Después del embarazo
En caso de lactancia. Cualquiera que sea el aumento de peso, no es aconsejable instaurar un régimen demasiado estricto que tendría consecuencias sobre el crecimiento del recién nacido.
En este caso seguir el régimen de prevención en el curso del embarazo.
Sin lactancia .Si el aumento de peso fue normal, quedando un resto de entre sólo 5 y 7 kg, la vuelta al peso normal será obtenida con la ayuda del régimen de crucero 1/1 sin olvidar la consolidación y la estabilización durante 4 meses mínimo.
En caso de aumento de peso anormal, resto comprendido entre 10 y 20kg, es necesario seguir el régimen de principio al fin.
Pierre Dukan, "Je ne sais pais maigrir"
se puede hacer la dieta ducan la fase de crucero estando embarazada?
ResponderEliminarAnónimo: No, no se puede, sino tal como te explica líneas arriba: la consolidación especial para embarazadas, aunque yo te aconsejo que priorices el bienestar de tu bebe, ya tendrás tiempo de ponerte en forma.
ResponderEliminarUn saludo
muchas gracias!! si nos quedamos entonces me voy a la ultima fase??
ResponderEliminarsoy Cristina y nueva en esto del Dukan y de los blogs , y estoy embarazada con un sobrepeso preexistente, me gustaria saber qué son los feculentos. Muchas gracias, tu blog es de gran ayuda
ResponderEliminarAnónimo: Los feculentos son las pastas , el arroz , las leguminosas, la patata.
ResponderEliminarsaludos
estoy buscando quedarme embarazada hasta que me entere de que lo estoy puedo seguir haciendo la dieta sin problemas verdad?? o tiene alguna consecuencia...
ResponderEliminarpor cierto el aroma de vainilla que he comprado me acabo de dar cuenta q en los ingredientes lleva azucar es de la marca vahine... ya no puedo utilizarlo??
ResponderEliminarAnónimo dijo...
ResponderEliminarestoy buscando quedarme embarazada hasta que me entere de que lo estoy puedo seguir haciendo la dieta sin problemas verdad?? o tiene alguna consecuencia
Si puedes, pero en el momento que sepas que lo estás retoma tu aliemntación normal para que no afecte atu bebe, el aroma de vahine si puedes usarlo, yo lo uso desde el principio, como se usa 3 o 4 gotitas para alguna receta no afecta
graias!! entonces hasta que no lo sepa nada.. pero mi preocupacion esque al dejarlo y no haber echo fase de consolidacion si no llegara.. ganaria todo lo perdido hasta ahora?
ResponderEliminarAnónimo: NO necesariamente, si tu comes equilibradamente y sin excesos no debería pasar, esto te lo digo en base a mi experiencia personal, ahora cada persona tienen una tendencia a engordar o adelgazar más rápido que otras .
ResponderEliminargracias!! entonces en cuanto me entere paso a fase de consolidacion no?? pero me imagino que el ejercicio o la caminata de 30min sran obligatorios al igual q el agua?
ResponderEliminarPues si es incluso aconsejado caminar así como el agua .
ResponderEliminarmuchas gracais!!
ResponderEliminaracabo de enterarme que estoy embarazada, esoty en fase de crucero llevos perdidos en 3 semans 5.5kg weno 5 porque me pese esta mañana y pesaba un peln mas. mi preugnta es la fase de consolidacion la tengo q hacer una semana por los 5kg que he perdido es decir 5 semanas o hasta el final de embarazo?
ResponderEliminarsaludos
Normalmente la fase de consolidación es como sigue: 10 días por kilo perdido , que en tu caso serian 50 días. En el libro se señala que si te quedaras embarazada haciendo el régimen se hace una consolidación especial para embarazadas, sin embargo, yo de tí consultaría con tu médico pues puede afectar el crecimiento y desarrollo normal de tu bebe. A mi me pasó y directamente cambié mi alimentación a una normal y equilibrada, ni consolidación ni nada .
ResponderEliminarmuchas gracias creo q se lo dire a mi ginecologa y me cuidare sano a base d todos los alimetnos q he aprendido aki y mucha verdurita!!
ResponderEliminarHola, empiezo hoy la dieta y quiero perder 8-9kg. Tengo un bebé de 21 meses que ya no toma pecho pero de vez en cuando se engancha y chupa un rato. Estos 3 días de fase de ataque, ¿es mejor que no le deje que tome pecho? Lo digo por si algo de los residuos que se eliminan le puedan llegar con la leche materna. Gracias por el blog, ayuda mucho. Un saludo,
ResponderEliminarRaquel
Raquel, pues si es mejor que lo des pecho durante esos 3 días porque el bebe se v a estreñir, cundo le pases por la leche solo proteinas !
ResponderEliminarhola, me van a hacer una inseminacion artificial el lunes. estoy en fase de crucero, deberia de pasar a consolidación o mejor cuando sepa si lo estoy o no? crees que influirá en el proceso
ResponderEliminarMarta: Deberias consultarlo con tu médico, en mi opinión cuando sepas que estás embarazada , pero lo dicho consultalo con el especialista que se encarga de tu caso.
ResponderEliminarHola,
ResponderEliminarSoy nueva en lo de la dieta Dukan. Empiezo hoy. La verdad es que estoy muy ilusionada, sobre todo porque tengo que perder entre 30 y 40 kg. Quisiera perder unos kilos de prisa antes de quedarme embarazada. Gracias por los consejos.
Saludos
tengo una duda importante. Llevo dos días de fase ataque. ¿Puedo hacer spinning con esta dieta? Gracias.
ResponderEliminarSi puedes.
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