DUKAN Y EL EMBARAZO

DURANTE EL EMBARAZO

Vigilancia y prevención simple. En caso de riesgo de aumento de peso en mujeres que han engordado ya mucho en el curso de anteriores embarazos o en el caso de mujeres que presentan antecedentes diabéticos personales o familiares o por preocupación simple de guardar la línea, las mejore estrategia preventiva es de instaurar en seguida y durante todo el embarazo el régimen de consolidación especialmente adaptado al embarazo ,con los siguientes cambios:

- 2 porciones de fruta al día en lugar de uno;

- Utilizar leche y productos lácteos semi desnatados al 20 % en lugar de desnatado al 0 %;

- Suprimir el jueves de PP.

Sobrepeso  preexistente. Es el  caso de embarazos que sobreviene a una mujer ya con sobrepeso que no ha tenido tiempo de reducir previamente su peso.

En este caso, la mejor solución es el régimen de consolidación reforzado por la retirada de los feculentos y de las 2 comidas de gala, mantener el jueves de PP. En caso de obesidad franca, es posible utilizar el régimen PP luego el régimen crucero pero consultando antes con su médico.

Después del embarazo

En caso de lactancia. Cualquiera que sea el aumento de peso, no es aconsejable instaurar un régimen demasiado estricto que tendría consecuencias sobre el crecimiento del recién nacido.

En este caso seguir el régimen de prevención en el curso del embarazo.

Sin lactancia .Si el aumento de peso fue normal, quedando un resto de entre sólo 5 y 7 kg, la vuelta al peso normal será obtenida con la ayuda del régimen de crucero 1/1 sin olvidar la consolidación y la estabilización durante 4 meses mínimo.

En caso de aumento de peso  anormal, resto comprendido entre 10 y 20kg, es necesario seguir el régimen de principio al fin.

Pierre Dukan, "Je ne sais pais maigrir"