tag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post7482516159049911724..comments2023-11-30T02:55:53.418-08:00Comments on Dukangirl 2010 AVENTURA DUKAN Dietadukangirl: ¿ PREGUNTAS SOBRE LA DIETA DUKAN ?SILVANA BACHhttp://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comBlogger256125tag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-42670152113585779572012-11-23T00:27:45.471-08:002012-11-23T00:27:45.471-08:00Primero, no se repite la fase de ataque, tendrías ...Primero, no se repite la fase de ataque, tendrías que retomarla a partir de crucero empezando por PP (como mucho 2 días), eso si tienes que hacerla al pie de la letra ,si no no sirve de nada, cuando nos la saltamos tan a menudo y luego retomamos, la pérdida de peso es más lenta, pero con perseverancia lo lograrás, mentalizate en tu objetivo y ten una fuerza de voluntad de hierro, si no no vas a conseguir tu objetivo y tu cuerpo se hará mas resistente a las proteínas y a la larga será más dificil adelgazar. Saludos :)SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-70217064957320085392012-11-22T13:46:37.836-08:002012-11-22T13:46:37.836-08:00Hola Silvana
llevo ya varios meses con la dieta du...Hola Silvana<br />llevo ya varios meses con la dieta dukan, al principio la hice mal involuntariamente( me di cuenta semanas mas tarde ). Seguí haciendola bien, no tomaba tolerados, no probaba nada de lo prohibido pero hace 2 semanas me la salté y comí de todo casi hasta ponerme mala :(<br />desde entonces me es mas dificil seguir haciendo la dieta, como verduras los dias PP, y cuando me ha dado mucha ansia de chocolate no me he privado de el, hago bien la dieta 2 dias y al tercero caigo en tentaciones, ya no sé que hacer, no quiero dejarla pero me esta costando muchisimo. si empiezo de nuevo desde ataque será efectiva la perdida de peso? que me aconsejas? aun estoy en fase crucero....Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-84062852313879971422012-07-04T14:34:06.399-07:002012-07-04T14:34:06.399-07:00Anonymous: Pues si, el alcohol al contener caloria...Anonymous: Pues si, el alcohol al contener calorias vacías hace que engordemos, disminuye la capacidad del cuerpo de quemar grasas y obviamente sería un retroceso , si lo haces que sea una copa o dos como mucho, ya luego tendrías que volver a encauzarte, será una semana sin progreso como mucho.<br /><br />Paula: Bueno, suele suceder que cuando ya nos vemos bien cuesta más tener fuerza de voluntad pero hay que hacerlo bien para no tirar por la borda lo conseguido , un par de días no, con un día es suficiente, más agua, más ejercicio te ayudarán y luego retomar crucero hasta llegar a tu peso.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-33113877749552904852012-07-02T14:23:44.062-07:002012-07-02T14:23:44.062-07:00hola , os escribia para ver si podiais contestarme...hola , os escribia para ver si podiais contestarme una pequeña duda... llevo ya dos meses con dukan y ya he perdido 6 kilos estoy en 63 y me gustaria llegar a los 60.. pero este finde semana me he saltado la dieta completamente y como fisicamente me veo ya mejor me cuesta mucho seguirla.. no se que puedo hacer .. estaria bien hacer un par de dias de proteinas puras por habermela saltado el finde y luego seguir en cruceero un par de semanana y en entrar en consolidacion para no volver a saltarmela??? un saludoPaulahttps://www.blogger.com/profile/01179750010378298569noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-25835833589600252842012-07-01T05:19:07.223-07:002012-07-01T05:19:07.223-07:00Silvana: yo voy a empezar la dieta dukan mañana pe...Silvana: yo voy a empezar la dieta dukan mañana pero dentro de 2 semanas tengo un cumpleaños pasa algo si ese dia bebo alcohol? que pasaria? y si bebo que tengo que hacer para seguir adelgazando y no perder el ritmo de perder kilos?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-63753064612027636472012-03-08T07:25:39.148-08:002012-03-08T07:25:39.148-08:00Nuria; NO te lo aconsejo, no he oído buenos coment...Nuria; NO te lo aconsejo, no he oído buenos comentarios del Devorcal, lo que si te puede ayudar es beber mucho té verde, porque acelera el metabolismo y hacer actividad física indudablemente. El devorcal lo venden en la tienda Dukan solamente.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-62691815490999288302012-03-07T03:10:51.284-08:002012-03-07T03:10:51.284-08:00hola SILVANA:llevo 8 dias con la dieta y he perdid...hola SILVANA:llevo 8 dias con la dieta y he perdido 3 kg.como he comenzado la faze de crucero quiero preguntarte si para la ensalada puedo utilizar un cucharada de aceite de oliva.para estrenimiento he utilizado infusion de sen y me a ido muy bien.<br />graciaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-48091775655052954832012-02-28T01:56:28.982-08:002012-02-28T01:56:28.982-08:00Natacha: No te preocupes, durante la etapa de cruc...Natacha: No te preocupes, durante la etapa de crucero son completamente normales las oscilaciones de peso, a lo mejor esta semana has engordado 600gr y la próxima puede perder 1.5kg, si yo te enseñara mi gráfica de crucero, era subir, bajar pero si lo sigues haciendo bien verás como lo consigues! ANIMO!SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-3422069199063838382012-02-27T03:29:54.938-08:002012-02-27T03:29:54.938-08:00Hola Silvana! Acabo de descubrir tu blog y la verd...Hola Silvana! Acabo de descubrir tu blog y la verdad es que me encanta... A ver si me puedes ayudar: hace 12 días que empecé la dieta Dukan, pues después de pensarlo mucho me he decidido, ya que con el embarazo cogí más de 20 kilos, y tras el parto, pues la verdad, no perdí casi nada... Tras casi 8 meses de tener a mi pequeña, me he decidido, pues no rebajo nada y me estoy frustrando... La cuestión es que empecé, y estuve 5 días en fase de ataque, durante ese tiempo perdí 1'8 kg, lo cual no me parece demasiado, y empecé crucero con 76'8, con alternancia 1/1, y a rajatabla, pero que pasa, hoy me he pesado, después de justo una semana de crucero, y he engordado!!! Peso 77'2, con lo cual me vengo abajo, pues como ya he dicho, la estoy siguiendo al pie de la letra, como los alimentos permitidos (ayer estuve 1 h caminando), me leí el libro, y miro y remiro, y lo único que encuentro es que con este tipo de alternancia, se puede recuperar peso y tras unos días, no se empieza a perder... ¿Será normal?<br />Espero que me respondas, por que estoy la mar de desanimada...<br />Muchos besos!!!Natacha Granerohttps://www.blogger.com/profile/12714005302489943151noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-78323903392500763612011-11-16T12:37:56.508-08:002011-11-16T12:37:56.508-08:00Gracias Silvana con esta última información proced...Gracias Silvana con esta última información procederé a entrar en conso!! <br />aunque he de reconocer que he pecado por ejemplo hoy era el cumple de una compañera y ha traido tarta casera jajja ha sido imposible decir que no a un pedacito xico, espero que no influya para conso y no tener rebote!!<br />besos MJAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-1429395161675496592011-11-10T13:50:40.614-08:002011-11-10T13:50:40.614-08:00MJ: Normalmente la cetosis debería parar en conso ...MJ: Normalmente la cetosis debería parar en conso con la reintroducción de carbohidratos y fruta. Solo jueves de PP a menos que haya una subida de peso considerable, que no debería pasar haciendo todo bien , incluso podrías perder 1 ó 2 kg más.<br />SaludosSILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-66461150320375388632011-11-08T09:35:25.119-08:002011-11-08T09:35:25.119-08:00hola de nuevo de Silvana!
me quedó claro, una vez...hola de nuevo de Silvana! <br />me quedó claro, una vez dentro de conso solo 1 dia de pp a menos q vea q me engordo, y entonces combine 2 dias x ejemplo.<br />Lo qno me has aclarado es el tema de los cuerpos cetónicos en los análisis, es algo preocupante o es algo normal que cuando deje la dieta se estabilice?? <br />Gracias MJAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-14355209892013740762011-11-08T08:56:57.545-08:002011-11-08T08:56:57.545-08:00Hola de nuevo Silvana,
Gracias por responder con ...Hola de nuevo Silvana, <br />Gracias por responder con rapidez a pesar de que no me contestaste a una pregunta no se si puedes ayudarme, era referente a los cuerpos cetonicos que te comenté en los análisis es lo normal en esta dieta o es algo para mirarselo mas seriamente?<br />Ok queda claro que a menos que cuando entre en conso me engorde he de comer solo 1 dia de pp<br /><br />Gracias MJAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-53940247074022102442011-11-02T17:27:53.935-07:002011-11-02T17:27:53.935-07:00MJ: Solo undía de PP en esta fese, no más, a no se...MJ: Solo undía de PP en esta fese, no más, a no ser que hayas engordado por excesos y hayas aumentado de peso.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-8715440267145292372011-11-02T13:35:58.062-07:002011-11-02T13:35:58.062-07:00Hola de nuevo, estoy mirando la fase de consolidac...Hola de nuevo, estoy mirando la fase de consolidación y me viene una duda, se dice que solo se puede comer un dia de pp entonces, no puedo hacer 2 o 3 dias proteina pura? el caso es que me gusta comerme un buen trozo de salmon y a l anoche cenar ligero, es obligatorio o va mal para la dieta que en lugar de 1 dia pp en conso se hagan 2 o 3 cuando uno quiera?? <br />Gracias silvana MJAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-4163991698608618442011-11-02T13:16:30.952-07:002011-11-02T13:16:30.952-07:00hola de nuevo,
me sigue interesando los kellogs j...hola de nuevo, <br />me sigue interesando los kellogs jeje si voy picando asi unos copos ya se qno debo suponiendo qno lo hago, hago la consolidación un poco estricta, cuando se deja la dieta se puede comer de todo de nuevo no? simplemente 2l agua salvado y algo d ejercicio no? <br />yo creo q la cetosis ya no la tengo pq si se pierde con azúcar ya he pecado, aunq m hicieron unos analisis y me salió que tenia cuerpo cetónicos no se muy bien si es preocupante o no <br />saludos MJAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-54914816839093149032011-10-24T15:37:31.247-07:002011-10-24T15:37:31.247-07:00MJ: En cuanto a los yogures, no solo se debe tener...MJ: En cuanto a los yogures, no solo se debe tener en cuenta la información nutricional , sino tambien los ingredientes, si me dices que tienen muesli pues, a lo mejor no son adecuados.<br />En conso si puedes comer yogures con trozos, Incluso desde crucero se pueden , pero cuenta como un "tolerado" es decir 1 ó 2 como máximo al día.<br />LOs kellosg no puedes consumirlos, alguna que otra vez, a lo mejor, pero no a diario.<br />En cuanto a zumos suelen tener muchos hidratos, por que no optas por un zumo de naranja natural? por la mañana, lo veo mejor opción.<br /><br />Anónimo: Depende, no se cuantos kilos has recuperado, otra opción sería hacer otro día más de PP , por ejemplo Jueves y Lunes.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-67649881048259097862011-10-24T09:08:36.990-07:002011-10-24T09:08:36.990-07:00hola, yo conseguí bajar 9 kg pero al pasar a conso...hola, yo conseguí bajar 9 kg pero al pasar a conso algunos problemillas me causaron ansiedad y he recuperado unos kilos. no se que hacer ahora, ¿debo de volver a crucero? graciasAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-24405140307668684142011-10-20T09:03:32.729-07:002011-10-20T09:03:32.729-07:00Hola!
Llevo desde marzo haciendo la dieta, la verd...Hola!<br />Llevo desde marzo haciendo la dieta, la verdad que he perdido bastante peso, y ya me estoy planteando entrar en conso. <br />Tengo unas preguntas, mira yo me tomo yogures de hacendado hay unos q imagino que no podré tomar pero es lo q he estado haciendo, estos 2 ultimos meses, es el de bifidus activo 0% con muesli y fibras. Tonces yo al estar en fase crucero creo q no podia tomar este tipo de yogures aunque en la etiqueta pone que de proteinas tiene 4,7 y de hidratos 4,6 por poco pero supera las proteinas.<br />Ahora que voy a entrar en conso quiero saber si puedo comer por un lado yogures con trozos de frutas de hacendado que tienen + hidratos que proteinas o hay que seguir manteniendo la formula proteinas > hidratos?? por otro lado también kiero saber si puedo comer kellogs, aunq sean integrales , los specialk que llevan tb fresas y todo eso. La verdad es que al llevar tanto tiempo haciendo la dieta no soy muy estricta y alguna vez veo alguna bolsa de kellogs por ahi y como a lo mjor 3 copitos con alguna pasa jaja lo siento ya se qno debo, pero creo q desde marzo a octubre es mucho tiempo he perdido unos 15 kilos...<br />Bueno a ver si puedo comer kellogs, m comentas.<br />Y tb estaria interesada en zumos, aunque imagino que me dirás q mejor me los haga naturales pero si conoces alguno que pueda tomar te estaría agradecida.<br />Bueno pues espero tu respuesta un saludo besos MJAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-67460466547745739462011-09-28T14:45:39.444-07:002011-09-28T14:45:39.444-07:00gordi: Claro que si, las salchichas dependiendo de...gordi: Claro que si, las salchichas dependiendo de los valores y los ingredientes , es aconsejable si los usas que sea OCASIONALMENTE y suprimirlos si estas estancada ya que estos productos contienen aditivos.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-30967084125253339632011-09-28T10:04:38.805-07:002011-09-28T10:04:38.805-07:00¿Se puede tomar leche desnatada con el cafe en la ...¿Se puede tomar leche desnatada con el cafe en la fase de crucero?<br />¿Se pueden tomar salchichas de pavo o pollo (jumbo por ejemplo) en crucero?gordi bajandohttps://www.blogger.com/profile/07159638127188150280noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-65703918931798942172011-09-27T03:15:13.801-07:002011-09-27T03:15:13.801-07:00ximora: NO te obsesiones, conq ue comas hasta sent...ximora: NO te obsesiones, conq ue comas hasta sentirte stisafecha y no pases hambre piensa que lo estas haciendo bien , 3 comidad diarias y 2 colaciones (media mañana y tarde) .<br />PIensa que los huevos y la carne son la mejor fuente de proteinas , en mi caso los dias que me hago canelones de carne picada (Lleva lonchas de jamon cocido y carne picada) es cuando mas adelgazo que cuando como pollo o me quedo con hambre.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-4885684283672573412011-09-25T12:05:29.487-07:002011-09-25T12:05:29.487-07:00Si, si puedes usar sacarina.Si, si puedes usar sacarina.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-42006911069521909912011-09-24T06:50:24.699-07:002011-09-24T06:50:24.699-07:00Hola Silvana, antes de nada darte la enhorabuena p...Hola Silvana, antes de nada darte la enhorabuena por el blog ya que nos ayuda un montón a las que, como yo, hemos empezado el régimen y tenemos muchas dudas además de animarnos. De hecho casi todas las he resuelto leyendo todos los post, pero me queda una, te resumo:<br />Mido 1,65 peso 90 kg, ya que cogí 15 porque he estado seis meses inmovilizada con un pié. No soy de comer mucho (aunque esos seis meses me he hartado de comida basura ya que mi novio no sabe cocinar a penas), no pico entre horas y no me gustan los dulces. La cuestión es que llevo cinco días en PP (haré siete) y por más que recuento las proteínas de lo que como, el día que más he consumido han sido 71 grs. (todo lo permitido claro) y eso porque me vino la regla y me comía a mi padre por los pies,. De hecho tengo cargo de conciencia porque estoy comiendo mucho más de lo que solía y pienso que no voy a adelgazar. No me quiero pesar hasta el lunes para no obsesionarme.<br />En resumen, no sé que hacer para llegar a los 90 grs. de proteínas, ¿qué puedo comer? ya no sé lo que hacer, así no creo que entre en cetósis.<br />Muchas gracias de antemano.ximoranoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-50844047103325385202011-09-23T00:47:48.348-07:002011-09-23T00:47:48.348-07:00se puede vever te con sacarina en la face 1 de la ...se puede vever te con sacarina en la face 1 de la dieta?Anonymousnoreply@blogger.com