tag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post6906498098939801044..comments2023-11-30T02:55:53.418-08:00Comments on Dukangirl 2010 AVENTURA DUKAN Dietadukangirl: DESAYUNO III FASE CRUCERO (SEGUNDA FASE)SILVANA BACHhttp://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comBlogger62125tag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-71338927367873871912012-03-21T02:52:13.338-07:002012-03-21T02:52:13.338-07:00Gracias Silvana. Pues lo voy a intentar y ya te ma...Gracias Silvana. Pues lo voy a intentar y ya te mantendré informada para que te pueda servir en posteriores consultas que te puedan surgir. Un saludoCarmenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-26979431567574218912012-03-20T15:29:42.889-07:002012-03-20T15:29:42.889-07:00Carme: Lamento mucho lo que te ha pasado, mi opini...Carme: Lamento mucho lo que te ha pasado, mi opinión personal es que intentes hacerla tomando el zumo de naranja y limón, a lo mejor adelgazarás más despacio pero si lo harás, el ejercicio físico es importante pero dado que no puedes hacerlo no veo inconveniente a que esto repercuta mucho sobre tu progreso, conozco muchísima gente que hace la dieta sin hacer deporte y adelgaza igual. UN saludo y espero que te mejores.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-31770640522138939642012-03-19T11:36:25.645-07:002012-03-19T11:36:25.645-07:00Hola Silvana. Hace algun tiempo hice la dieta y cu...Hola Silvana. Hace algun tiempo hice la dieta y cuando estaba en fase de crucero tuve un grave accidente y la tuve que dejar ya que permaneci en cama varios meses y tenia que comer lo que me daban. Ahora quisiera volver ha provarla, pero tengo un problema. Por prescripcion medica, debo tomar todos los dias, sin excepción, un zumo de naranja y el zumo de medio limon y al mismo tiempo a causa del accidente, me ha quedado una minusvalia que me impide hacer ejercicio. Te lo comento porque la fruta no esta permitida hasta la tercera fase. Crees que puedo hacer la dieta tomando el zumo por las mañanas o que sera perder el tiempo ? Gracias de antemanoCarmenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-12682941204875796652012-03-17T09:18:42.400-07:002012-03-17T09:18:42.400-07:00No me mencionas los ingredientes y/o valor nutrici...No me mencionas los ingredientes y/o valor nutricional de esaa galletas para poder precisarte , pero dudo que sean aptas.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-33454849233959625642012-03-16T17:20:33.313-07:002012-03-16T17:20:33.313-07:00HOLA SYLVANA Q BUEN BLOG TENES YO ESTOY ASIENDO ...HOLA SYLVANA Q BUEN BLOG TENES YO ESTOY ASIENDO LA DIETA ASE YA 12 DÍAS ESTOY EN LA ETAPA CRUCERO PERO LA VERDAD QUISIERA SABER SI PUEDO COMER AL DESAYUNO GALLETAS DE SALVADO DE TRIGO ACA EN CHILE SON FAMOSAS PARA ADELGAZAR ESQ ES LA UNICA MANERA DE SUSTITUIR EL PAN PERO DESPUÉS Q LAS COMO ME SIENTO MAL PORQUE PIENSO Q ESTA PROHIBIDO TU ME PUEDES ACLARAR ESTA DUDA ? ATT ROMIAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-86091039342866411142011-11-21T02:01:57.967-08:002011-11-21T02:01:57.967-08:00Si, por la comida y cena puedes consumirlas ;).Si, por la comida y cena puedes consumirlas ;).SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-61543945670898357872011-11-20T14:16:39.489-08:002011-11-20T14:16:39.489-08:00Hola Silvana,me llamo Regina y kisiera saber si en...Hola Silvana,me llamo Regina y kisiera saber si en la fase crucero la verdura es 2 veces al dia , al mediodia y luego otra vez por la noche ,Gracias!!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-81024794671824857632011-11-10T13:48:54.692-08:002011-11-10T13:48:54.692-08:00Vanessa, LO siento mi respuesta va a llegar tarde,...Vanessa, LO siento mi respuesta va a llegar tarde, normalmente (como ta habrás dado cuenta) no perjudica, la pérdida simplemente está camuflada, saludos.<br /><br />Anónimo>>> Si, claro que puedes comer el pan que contenga tu dosis diaria de salvado, lacteos entre 800gr y 1 kg, si notas que te estancas reducirlos a 500gr , lo que haces de racionar el pan para dos días esta muy bien, yo hago para 4 días ;). La cantidad de alimentos es "a voluntad" pero esto no incluye tolerados ni lacteos, como te explique más arriba, la alternancia 1/1 es la mejor, SUERTESILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-75847163216659074192011-10-29T14:16:15.419-07:002011-10-29T14:16:15.419-07:00HOLA SILVANA QUERIA PREGUNTARTE UNA COSA, EN LA FA...HOLA SILVANA QUERIA PREGUNTARTE UNA COSA, EN LA FASE CRUCERO QUE LA EMPIEZO EL LUNES, SE PUEDE COMER PAN QUE CONTENGA DOS CUCHARADAS DE AVENA TODOS LOS DIAS? CUANTA CANTIDAD DE LACTEOS?YO ES QUE E ECHO PAN CON 4 CUCHARADAS Y LO VOI A PARTIR POR LA MITAD UNA MITAD PARA EL LUNES QUE SON DOS DE AVENA Y LA OTRA MITAD PARA EL MARTES.ESTA BIEN? Y QUE CANTIDAD DE ALIMENTOS PUEDO COMER VOI A HACER 1/1 QUE ES LO MAS COMODO..MUCHASS GRACIAS.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-58556511622534109192011-10-22T08:31:45.164-07:002011-10-22T08:31:45.164-07:00hola silvana,me llamo vanesa,yo llevo 4 dias con l...hola silvana,me llamo vanesa,yo llevo 4 dias con la face ataque y me a venido el periodo,crees ke me perjudicaraaa??,muxas gracias...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-58927225806406698512011-10-13T07:31:19.781-07:002011-10-13T07:31:19.781-07:00MILy: En el desayuno esa rebanada es la mitad o es...MILy: En el desayuno esa rebanada es la mitad o es el pan entero? , si es lo último no puedes comer más , si es la itad si puedes pero no frecuentemente ya que para que el salvado ejerza su función es mejor tomarlo en una sola toma, no repartido.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-51713396587005979562011-10-11T10:52:51.616-07:002011-10-11T10:52:51.616-07:00hola SILVANA, me llamo mily,empeze la dieta con 10...hola SILVANA, me llamo mily,empeze la dieta con 101kgrs y en la fase de ataque que fueron diez dias perdi 4,300, pero cuando pase a la fASE DE CRUCERO con alternancia pp,pv, engorde 2 kilos, no se por que pues lo hacia bien, asique volvi a pp durante 4 dias y perdi 600gramos,Lejos de venirme abajo y gracias a tu blog me mantengo alerta y con ganas. Pero te quiero preguntar algo, he hecho el pan dukan y lo tomo(UNA REBANADITA)bien con queso fresco desnatado o pavo en el desayuno,¿si lo tomo por la mañana, lo puedo tomar tambien con la comida? por cierto he cogido la alternancia 5/5. MUCHAS GRACIASAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-66636375448166119272011-09-22T13:27:47.165-07:002011-09-22T13:27:47.165-07:00Yara: El consumo de salvado es importante dentro d...Yara: El consumo de salvado es importante dentro de la dieta Dukan, tiene que tomarla!, mira mi esposo tambien es super regular, 1 a 2 veces va al baño a la misma hora, y cuando hizo la dieta no tuvo problema con el salvado, es más se estriñió un poquito, si tu esposo tiene miedo que introduzca el salvado poco a poco, por ekemplo que empiece con una cucharada solo y que vaya aumenta progresivamente.<br />En cuanto a los tolerados, uno al dia o dos partiendo la dosis por la mitad.<br />Saludos :)SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-18781426889138303242011-09-18T11:31:46.485-07:002011-09-18T11:31:46.485-07:00Hola Silvana!!! Me llamo Yara.
Antes de nada feli...Hola Silvana!!! Me llamo Yara.<br /> Antes de nada felicitarte por tu blog,personalmente me despejaste muchas dudas que tenia sobre la dieta,la cual vamos a empezar mañana mi marido y yo.<br />Todavia me queda alguna duda que preguntarte:<br />Mi marido es super regular en el tema de ir al baño,todos los dias 1 ó 2 veces y siempre a la misma hora,si toma algo que contenga fibra aunque sea un vasito de zumo de brick el pobre se pone malisimo,con una diarrea tremenda,asi que el dice que lo unico que no va a hacer de la dieta es tomar el salvado de avena porque tiene miedo a ponerse malo.<br />La puede hacer igual?<br />Otra duda es que aunque leí muchas preguntas sobre este tema todavia no lo entendi muy bien.<br />Como es el tema de los tolerados? 2 al dia? o 1 y si tomas 2 tiene que ser la mitad de la cantidad? o sea 15gr al dia?<br />Muchas gracias por todo y sigue así que eres estupenda!!!<br />Un Abrazo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-50232392229644567702011-09-18T10:16:42.245-07:002011-09-18T10:16:42.245-07:00Arual:En el libro menciona que no se puede usar ac...Arual:En el libro menciona que no se puede usar aceite salvo el de parafina para aliñar y hacer vinagretas , el aceite de oliva o el que sea se puede usar para empapar la sarten (limpiando el exceso con papel de cocina) y no se peguen los alimentos que vmos a cocinar .<br />LAs cantidades , en sí Dukan dice de comer todos los alimentos permitidoa A VOLUNTAD, en una entrevista que publique hace tiempo menciona que los lacteos deben consumirse entre 800gr a 1kg por día (debido a que la lche contienen lactosa). <br />Cuando se tratan de alimentos tolerados , aqui encontraras la cantidad máxima/día :<br /><br />http://dietadukangirl.com/2010/09/18/los-tolerados-a-partir-de-la-segunda-fase-lista-2/<br /><br />Estos datos completos no los encuentras en el libro pues Dukan va haciendo modificaciones y segun veas en el foro de la página oficial y el cocahing van cambiando.<br />NO sé cuantos kilos necesitas perder pero 4 kg en 16 días yo lo veo muy bien :).SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-62077323357780729542011-09-13T12:23:35.787-07:002011-09-13T12:23:35.787-07:00Silvana, una pregunta, me he fijado que en tus com...Silvana, una pregunta, me he fijado que en tus comentarios controlas mucho las cantidades diarias de cada alimento, como por ejemplo de aceite...sin embargo en el libro no aparcen...donde puedo encontrarlas? me gustaría hacer la dieta lo más estricta posible por eso me interesa saber las cantidades de cada alimento.<br />Animo a todos, llevo 16 días y he perdido 4 kilos y medio, eso es suficiente o voy muy lenta? muchas gracias.Arualnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-27668632737104890852011-09-12T13:06:41.452-07:002011-09-12T13:06:41.452-07:00Estas haciendo 3 días de PP y 3 días de PV?(esa al...Estas haciendo 3 días de PP y 3 días de PV?(esa alternancia no la contempla el libro), porque te complicas? haz la alternancia 1/1 , elabora cualquiera de las muchas recetas que existen para la dieta, si te organizas verás que variado se come y sin pasar hambre ;), en esta dieta se debe comer , no pasar hambre , porque cuantas mas proteinas consumas mejor será tu ritmo de adelgazamiento, cualquier duda aqui me tiene s;)SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-83707647559328840672011-09-08T06:54:16.629-07:002011-09-08T06:54:16.629-07:00hola silvana, yo empeza el 1 de septiembre y estoy...hola silvana, yo empeza el 1 de septiembre y estoy en la fase crucero y llevo comiendo 3 dias pv y no se como hacer para comer otra vez 3 dias pp para equilibrar y puedo comer todos los dias algo dulce que yo elabore?no entiendo muy bien lo qeu no tengo que mezclar o que de manera y lo que me esta ocurriendo es que al final como muy poco como igual 2 yogures 0 mg y estoy un poco desmotibada y me e leido el libro y es que necesito bajar 10 kilos, pero no se que no ago bien AYUDENME graciasAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-82303982868904772542011-09-07T14:03:16.326-07:002011-09-07T14:03:16.326-07:00Anonimo: SI, la maicena esta permitida en la fase ...Anonimo: SI, la maicena esta permitida en la fase de crucero (30gr al día), el edulcorante que uso yo es de la marca Día (liquido) y en la mayoría de recetas uso 1 CS si es mucha cantidad o para dos días 2 Cs.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-18401113982820877292011-09-07T13:55:40.198-07:002011-09-07T13:55:40.198-07:00Si, puede afectar , esto lo mencionan en el libro,...Si, puede afectar , esto lo mencionan en el libro, es un poco mas difícil pero no imposible :). AnimoSILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-72133680552032964782011-09-05T13:15:21.600-07:002011-09-05T13:15:21.600-07:00Hola yo empece la dieta el 24 de agosto y al dia d...Hola yo empece la dieta el 24 de agosto y al dia de hoy llevo 4 kilos que los perdi en la face ataque el sabado 3 de septiembre inicie con pv y hoy me pese y peso lo mismo que el viernes, tengo un descontrol hormonal y quisiera saber si esto puede afectarAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-60174264053413152102011-09-05T11:16:33.245-07:002011-09-05T11:16:33.245-07:00esta permitida la maizena en la fase crucero?
pod...esta permitida la maizena en la fase crucero?<br /><br />podrias decirme que edulcorante liquido añado?<br />y en que cantidad en los postres. graciasAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-37595251324971155052011-09-04T17:41:37.027-07:002011-09-04T17:41:37.027-07:00Las alternancias 5/5 y 1/1 ofrecen los mismos resu...Las alternancias 5/5 y 1/1 ofrecen los mismos resultados , opta por la segunda asi tendr´s más variedad para no aburrirte , la 1/1 significa 1 día de pp, al dia siguiente PV y asi sucesivamente .SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-10705144411550808792011-09-03T02:50:01.300-07:002011-09-03T02:50:01.300-07:00Hola Silvana, que es mejor para crucero 1 pp y 1pv...Hola Silvana, que es mejor para crucero 1 pp y 1pv o 5pp y 5pv?. Si es la primera opción, como funciona? un dia pp y al siguiente pv?<br />gracias.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-49423573343886083402011-09-02T13:23:03.582-07:002011-09-02T13:23:03.582-07:00Si tiene 1kcal por vaso si puedes , si tiene más y...Si tiene 1kcal por vaso si puedes , si tiene más ya no esta permitida.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.com