tag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post5925524917202258152..comments2023-11-30T02:55:53.418-08:00Comments on Dukangirl 2010 AVENTURA DUKAN Dietadukangirl: EJEMPLO MENU FASE CRUCEROSILVANA BACHhttp://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comBlogger41125tag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-58017424241404694442011-11-10T13:54:43.283-08:002011-11-10T13:54:43.283-08:00Gaditana: Te explico, solo cuando arrancas con ata...Gaditana: Te explico, solo cuando arrancas con ataque es preferible no introducir tolerados, para que sea lo más eficaz posible, luego cuando ya pasas a crucero da igual si te toca PP o PV, puedes consumirla todos los días. <br />Y si, los bizcochitos de chocolate tal como te explico todos los días a partir de crucero.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-8150353872013701132011-10-22T04:28:12.001-07:002011-10-22T04:28:12.001-07:00HE LEIO POR INTERNET.:
NO ENTIENDO Q EN LOS DIAS ...HE LEIO POR INTERNET.:<br />NO ENTIENDO Q EN LOS DIAS PV NO SE PUEDA COMER NOCILLA DUKAN SI TODOS LOS INGREDIENTES Q LLEVAN SON DE LA FASE DE ATAQUE,ES Q NO LO ENTIENDO,SUPUESTAMENTE LLEVA---LECHE EN POLVO,CACAO DESGRASAO ,EDULCORANTE,AROMA DE AVELLANA,LECHE DESNATADA Y OPCIONAL QUESO BATIDO DESNATADO,,TO ENTRA EN LOS ALIMENTOS DE LA FASE DE ATAQUE ¿PORQUE DICEN Q SOLO ES PA LOS DIAS PV.?<br />sILVANA ESOS BIZCOCHITOS DE CHOCOLATE Q TU METISTE LA RECETA POR AHI ,TB DICES SOLO EN DIAS PV,PERO SI TO LO Q LLEVA SON PRODUCTOS DE LA FASE DE ATAQUE,SE SUPONE Q SE PUEDE TOMAR TO LOS DIAS...AVER Q ME DICES,NO ENTIENDO NA.GRACIASgaditana37noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-59973634707976248672011-10-02T15:32:22.879-07:002011-10-02T15:32:22.879-07:00Gaditana: El unico el queso rallado de la marca Sa...Gaditana: El unico el queso rallado de la marca Santé que tiene 3%mg pero es difícil de encontrar, si puedes usar el LInessa .A lo mejor es que retienes líquido, si es así deberías tomar algun diurético natural o alguno que te prescriba el médico.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-57117080215679024432011-09-29T07:20:24.038-07:002011-09-29T07:20:24.038-07:00Pues probare esta receta de base de pizza aver q t...Pues probare esta receta de base de pizza aver q tal,por cierto q queso pa gratinar puedo usar y otra cosa el que queso de untar finessa 02%gr lo puedo merendar con una torta dukan y jamon cocido?..Silvana desde q empeze la fase crucero he notao muchisimo q no hago tanto "pis" como en la fase ataque¿sera q estoy reteniendo liquido'?y me sigo bebiendo un 1.5 de agua al dia,ya me diras,un saludo.gaditana37noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-67681725902392708672011-09-28T14:42:31.410-07:002011-09-28T14:42:31.410-07:00Upss me olvidé de la levadura , lleva tambien 1 Cs...Upss me olvidé de la levadura , lleva tambien 1 Cs de levadura y un poquito de sal.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-57733801652176512632011-09-28T14:41:43.578-07:002011-09-28T14:41:43.578-07:00Gaditana: No conozco esa receta pero te paso una q...Gaditana: No conozco esa receta pero te paso una que a mi personalmente me gusta mucho:<br />Base pizza sin salvados<br />2 Cs leche desnatada<br />2 CS maicena<br />1 huevo<br />2 Cs de queso batido<br />Mezclar todos los ingredientes y llevar al horno precalentado durante 10 min, luego agregas encima lo que quieras y lo vuelves a meter al horno hasta que el queso se funda. YO lo que hago es darle la vuelta asi me queda doradito por ambos lados.<br />Te sale una pizza mediana, para una sola persona.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-69555818991580055572011-09-27T10:47:23.618-07:002011-09-27T10:47:23.618-07:00GRACIAS...SaBEs me he comprao los libros, el del m...GRACIAS...SaBEs me he comprao los libros, el del metodo dukan y de las recetas,aver si me los leo y poco a poco me voy enterando,jaja...Por cierto hoy me hecho una pizza y vaya mierda(perdon)de base q me q me ha salio,busque por inetrnet pizza dukan y me salio una y la hice q llevaba 2cs avena,2 cs trigo,3 cs queso desnt.,3 claras un pelin de sal y una cc levadura ,to en un molde al micro 4 minutos(catastrofico')como la vi cruda le puse un minuto y medio mas,to con eso seguia un pelin blanda,le puse tomate triturao,atun natural,champiñones y jamon de pavo y al horno,horrible,,jajaja...me la he tenio q comer con tenedor xq se desacia,po ahi queda eso,aver cual ha sido mi error..un saludo Silvana.gaditana37noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-42782383214474369572011-09-27T03:02:32.029-07:002011-09-27T03:02:32.029-07:00gaditana: Si el pisto si, pero hecho con unas goti...gaditana: Si el pisto si, pero hecho con unas gotitas de aceite solamente , si se te pega las verduras pues agregas agua. LO de los calabacines si, pero que todo sea dukan, la salsa y la bechamel, las cucharadas de avena son soperas , o sea grandes.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-89023647743022015842011-09-25T12:27:32.117-07:002011-09-25T12:27:32.117-07:00Pues la cague,porque el viernes q fue cuando comi ...Pues la cague,porque el viernes q fue cuando comi la merluza en salsa verde aun estaba en la fase de ataque,pero ya no hay vuelta atras.Silvana el domingo empeze la fase crucero,por lo q he navegao por internet puedo comer pisto(calabazin,berenjenas,cebollas,tomates,pimientos,ajos,to eso entra en la dieta dukan)y aceite pa sofreirlo to?.Otra cosa ,puedo rellenar los calabacines de boloñesa y ponerle bechamel?he leio por ahi q si ,pero te pregunto a ti pa q me lo afirmes,pa no meter la pata otra vez y otra mas,jajajajajaaa....las dos cucharas de avena q debo tomar ahora q son grandes o pequeñas?Lo siento Silvana pero es q tengo muchas dudas y no quiero equivocarme.muchas gracias...gaditana37noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-37079798457169506472011-09-25T12:08:20.482-07:002011-09-25T12:08:20.482-07:00gaditana: El vino es un tolerado a usarse a partir...gaditana: El vino es un tolerado a usarse a partir de crucero y en una cantidad máxima de 4 cucharadas soperas.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-73507249342265334502011-09-23T09:18:48.429-07:002011-09-23T09:18:48.429-07:00SILVANA,he comio hoy merluza con gambitas ala sals...SILVANA,he comio hoy merluza con gambitas ala salsa verde,lleva 3 dientes de ajo ,una cebolla,un vaso de caldo de pescado y un vaso de vino blanco,perejil,maizena y sal,me ha salio muy bueno,por los ingredientes q lleva creo q todo entra en la fase de ataque.(eso espero por mi bien,jajajajaja)un saludo.gaditana37noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-4246011663127682122011-09-23T03:57:58.613-07:002011-09-23T03:57:58.613-07:00gracias silvana,osea,q mientras q no me eche la ye...gracias silvana,osea,q mientras q no me eche la yemas de los huevos ,puedo hacerme cualquier tipo de postre aunque enla semana me coma 10 claras,¡¿entendi bien'?.Silvana otra pregunta,en la fase crucero el esparrago q se puede comer q es blanco o verde y en las ensaladas le puedo echar de to(atun,maiz,tomates,esparragos blancos,queso fresco de burgos,)y por ultimo de momento,jajaja...llevo dos dias estreñia,¿q puedo hacer ,es normal,es malo?.Gracias.gaditana37noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-27607990675963443092011-09-22T13:37:38.366-07:002011-09-22T13:37:38.366-07:00gaditana: LA fase crucero dura hasta que consigas...gaditana: LA fase crucero dura hasta que consigas tu peso ideal, el que persigues, luego ya entras a la tercera fase. <br />Puedes hacerte postres solo con la clara , por ejemplo los mouses, pastel de yogurt obviando la yema, flanes con agar agar , etc <br />1.200 en 3 días esta estupendo , si puedes hacer bicicleta estática en lugar de camianr , lo importante es que te muevas !SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-83751163054645850022011-09-22T12:01:56.964-07:002011-09-22T12:01:56.964-07:00hola,hoy es mi cuarto dia de ataque,el domingo emp...hola,hoy es mi cuarto dia de ataque,el domingo empiezo la fase crucero,Silvana te pregunto,la fase crucero creo es un dia pv y otro dia pp???pero durante cuanto tiempo,una semana,dos ,tres,no lo se,aver si me puedes ayudar y otra cosa,lo paso fatal con el tema postres y to lo q veo por aqui lleva siempre huevos y sino estoy mal informa solo son 4 yemas ala semana y yo en esta de ataque q llevo 4 dias,,llevo un monton de huevos((en las tortas de avena,en los flanes,en los magadalenas,,to lleva huevo...Buedo a ver si me echas una mano q estoy muy lia.Por cierto en 3 dias he perdio 1.200kg..¿POCO?Que se me olvidaba¿es lo mismo hacer 20 minutos de bicicleta estatica en casa q andar?gaditana37noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-3426026031757889462011-09-07T13:28:49.269-07:002011-09-07T13:28:49.269-07:00Revisa que estés haciendo todo tal cual, consumo d...Revisa que estés haciendo todo tal cual, consumo de proteínas, de agua, actividad física, consumo de tolerados, lácteos, etc .<br /><br />SI se puede usar cacao y hay infinidad de postres riquísimos que hacen que la dieta no sea monótona, mira en el apartado de "recetas Fase de Ataque" y "recetas Fase crucero" (en el menú del lado izquierdo)SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-84352857987798916892011-09-05T11:13:20.637-07:002011-09-05T11:13:20.637-07:00HOLA SILVANA, estoy en la fase crucero y creia que...HOLA SILVANA, estoy en la fase crucero y creia que<br />no sea podia tomar cacao, me encantaria poder hacer a mi hijo flan o algo con chocolate (esta en una silla de ruedas) y al no poder andar no esta perdiendo nada, la dieta es monotona, carne, pescado, algo de verdura, york, queso, requeson, te agradeceria me enviases alguna recetaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-74820963016910323572011-09-03T03:19:02.431-07:002011-09-03T03:19:02.431-07:00Hola. Hoy llevo un mes, y esta semana no he perdid...Hola. Hoy llevo un mes, y esta semana no he perdido nada. Durante este mes he perdido 4 kilos en total. No me he saltado la dieta y no se por que no he bajado nada.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-2997309483581764652011-08-19T10:42:35.857-07:002011-08-19T10:42:35.857-07:00Acuario: Es normal, habrán días que peses lo mismo...Acuario: Es normal, habrán días que peses lo mismo, "engordarás " 200gr y al día siguiente bajarás 500 por ejemplo, sigue la dieta como es y verás progresos, lento pero seguro ;):SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-57077770666652140492011-08-17T02:09:43.765-07:002011-08-17T02:09:43.765-07:00hola todos, estoy en la fase crucero, y tengo alg...hola todos, estoy en la fase crucero, y tengo alguna duda ya que estoy haciendo todo a rajatabla intercambiando PP con PV y hay dicas que no baja nada de nada, quisiera saber si es un proceso normal o solo me ocurre a mi, Muchas grafciasAcuariohttps://www.blogger.com/profile/00796054749672708647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-84182400822361240242011-06-23T10:27:09.446-07:002011-06-23T10:27:09.446-07:00henar; La única que se encuentra aqui en España es...henar; La única que se encuentra aqui en España es la puleva con 5%mg que aunque sobrepasa los 3% permitidos , usado con moderación ocasionalmente no creo que perjudique la dieta ;). Lo mismo para qel queso rallado que mencionas .SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-83148737286358327282011-06-23T04:11:56.924-07:002011-06-23T04:11:56.924-07:00Hola, Silvana. En mi libro el método Dukan ilustra...Hola, Silvana. En mi libro el método Dukan ilustrado vienen algunas recetas y en ellas, muchas veces usa Nata 3% mat. grasa, pero yo no la he visto por ningún sitio. ¿Sabes donde la venden? tal vez sea de los productos que tienen en la página oficial Dukan, la verdad no lo he mirado. He pensado que una alternativa con algo más de % graso podría ser la leche evaporada (la de Lidl tiene un 9%) aunque no he probado ninguna receta determinada, ¿qué te parece?<br />Otra cosa: en una receta de fase 2, PV, lasaña de berenjenas con tofu, pone un poco de queso Emmental rallado 5%, pero sólo como tolerado, así que... si logramos encontrarlo supongo que podría usarse con moderación :)henarnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-5199175221191541082011-06-19T15:31:12.743-07:002011-06-19T15:31:12.743-07:00mariló:El cacao desgrasado en mercadona, la marca ...mariló:El cacao desgrasado en mercadona, la marca VAlor viene en lata, y la fécula de maíz (MAICENA) ahi mismo o en cualquier otro super .SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-45319655934286404822011-06-18T14:59:16.390-07:002011-06-18T14:59:16.390-07:00hola!SILVANA,estamos mi hija y yo en fase crucero ...hola!SILVANA,estamos mi hija y yo en fase crucero y quiero hacerle el mousse de chocolate pero no encuentro el cacao descrasado me podeis decir donde lo puedo encontrarlo y fecula de maiz?gracias...de mariló, mua.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-17754907085541774872011-06-14T23:34:48.571-07:002011-06-14T23:34:48.571-07:00Nekane: SI puedes usar el vinagre d emodena ;).Nekane: SI puedes usar el vinagre d emodena ;).SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-1341587969327612262011-06-12T16:08:10.474-07:002011-06-12T16:08:10.474-07:00Hola Silvana, antes de nada muchas gracias por tod...Hola Silvana, antes de nada muchas gracias por toda la información que nos das, es de mucha ayuda. Quería preguntarte si se puede tomar en las ensaladas vinagre de módena (tengo1 que venden en mercadona). No lo he utilizado aún por si no se podía y quería preguntártelo antes. Muchas gracias.Nekanenoreply@blogger.com