tag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post1892887596888695897..comments2023-11-30T02:55:53.418-08:00Comments on Dukangirl 2010 AVENTURA DUKAN Dietadukangirl: SEGUNDA FASE DEL REGIMEN DUKAN (FASE CRUCERO O PV (Proteinas+verduras) EXPLICADOSILVANA BACHhttp://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comBlogger40125tag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-61381576739138286472012-09-19T14:11:55.193-07:002012-09-19T14:11:55.193-07:00lau: 1kg y medio en 4 días está bien!, ten en cuen...lau: 1kg y medio en 4 días está bien!, ten en cuenta que son poco kilos a perder, normalmente la gente que necesita perder mucho más es la que pierde más en la primera fase, ahora tienes que empezar crucero hasta que consigas tu peso ideal.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-25259052411394057122012-09-16T09:29:41.572-07:002012-09-16T09:29:41.572-07:00cuanto dura la fase crucer es un dia proteinas y u...cuanto dura la fase crucer es un dia proteinas y un dia proteinas + verduras pero cuanto dias en total???<br />lauhttps://www.blogger.com/profile/00748430687474258096noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-36224185592538676852012-09-16T09:27:22.093-07:002012-09-16T09:27:22.093-07:00buenos dias queria preguntarte hace 4 dias que est...buenos dias queria preguntarte hace 4 dias que estoy en etapa ataque y no baje casi nada como mucho 1 1/2 KG. tengo que bajar en total de 8 a 10 kg. <br />esperaba bajar mas en esta etapa. sigo con la etapa crucero??? saludoslauhttps://www.blogger.com/profile/00748430687474258096noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-75370644612690007742012-02-06T00:13:30.619-08:002012-02-06T00:13:30.619-08:00hola gracias por este blog es de mucha ayuda, y to...hola gracias por este blog es de mucha ayuda, y todo está muy bien explicado. Hoy empiezo con la fase de ataque.. que Dios me ayude y me de voluntad porque ya he intentado muchas dietas y a ver que tal va con esta!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-53790105002949780312011-11-27T14:45:57.920-08:002011-11-27T14:45:57.920-08:00PUEDO COMER PAN? AHORA ESTOY EN PP+PVPUEDO COMER PAN? AHORA ESTOY EN PP+PVAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-19382651448366000462011-10-04T16:15:25.025-07:002011-10-04T16:15:25.025-07:00Beth: Claro que se puede oomer, incluso desde ataq...Beth: Claro que se puede oomer, incluso desde ataque (en poca cantidad) , ya en crucero tienes vía libre :).SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-3380538048780282272011-10-03T14:38:27.159-07:002011-10-03T14:38:27.159-07:00Hola silvana, no se puede comer cebolla? Me encant...Hola silvana, no se puede comer cebolla? Me encanta la cebolla tierna en las ensaladas o con el tomate. Espero tu resouesta. Gracias<br />BETHAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-26476726815023304752011-09-01T07:13:59.615-07:002011-09-01T07:13:59.615-07:00Nadia; Si, puede usarse un poquito de aceite para ...Nadia; Si, puede usarse un poquito de aceite para empapar la sartén (retirando el exceso con papel de cocina) .<br />en cuanto a bebids todas aquellas que solo aporten como máximo 1 kcal por vaso estan permitidos.<br />UN saludo :)SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-55420756584279180082011-09-01T00:20:57.038-07:002011-09-01T00:20:57.038-07:00Hola Silvana, empecé con la dieta el martes...ya l...Hola Silvana, empecé con la dieta el martes...ya llevo 2 kilos y medio perdido. Quería preguntarte para cocinar se puede utilizar un poco de aceite en la salten para k no se pegue no? y sobre las bebidas............k puedo tomar??? Se puede tomar aquarius sin azucar?? No bebo ningun refresco sin gas sin azucar. El acuarius no tiene gas y sin azúcar, es q hago mucho deporte y lo necesito! Y los neaste sin azúcar??? tampoco??Nadianoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-1840739384226417412011-08-05T07:20:15.309-07:002011-08-05T07:20:15.309-07:00Sol: SI, si puedes usar aceto Bálsamico y cualquie...Sol: SI, si puedes usar aceto Bálsamico y cualquier otro tipo de vinagre. Si puedes usar semillas de sésamo, aceite de oliva SOLO poquito para empapar una sarten antiadherente retirando el exceso con papel de cocina y asi evitar que las crepes o carnes se te peguen.<br />PAra aliñar ensaladas puedes usar el aceite de parafina ( personalmente solo aliñaba con vinagre) y / o las muchas recetas de salsas dukan :)-<br /><br />SaludosSILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-43134711507433411362011-07-29T16:38:54.873-07:002011-07-29T16:38:54.873-07:00Silvana: En primer lugar me encanta tu Blog! Aún n...Silvana: En primer lugar me encanta tu Blog! Aún no empiezo la dieta pero pretendo hacerla pronto y tu receta del pan Dukan y otras cositas me gustaron mucho y me van a ayudar para cuando me lanze a la aventura!!! :)<br />T quería hacer unas consultas ¿Se puede aliñar las ensaladas con Aceto Balsámico? ¿Se podrán consumir semillas de Sésamo? ¿Y aceite de oliva, está totalmente prohibido? ¿hasta el light? me ayudas xfa! es q me gustan mucho las ensaladas aliñadas así! el limón no mucho...<br />Soy nueva en esto de los Blog, empezé el mio ayer y decidí seguirte, me tienes entre tus Fans! jajajjajaja :D<br />CariñosSol :)https://www.blogger.com/profile/17110513800564928804noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-50113154021287341082011-07-20T16:39:23.826-07:002011-07-20T16:39:23.826-07:00Alvaro: NO es aconsejable alargar la fase de ataqu...Alvaro: NO es aconsejable alargar la fase de ataque , no solo porque a la larga te estancas , ya que el organismo se hace resistente a las proteínas , sino por el riesgo que corre tu salud, la fase de ataque debe hacerse estrictamente en base a los kilso que necesitas perder.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-13959459280154700542011-07-20T07:53:47.293-07:002011-07-20T07:53:47.293-07:00Alvaro: Hola, gracias por tu ayuda. Me pregunto si...Alvaro: Hola, gracias por tu ayuda. Me pregunto si sabes que consecuencias tiene el alargar la fase de ataque hasta mas de 10 dias, me pregunto si estyo afectara a la perdida de peso de la segunda fase.<br /><br />GraciasAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-9177201262241546982011-05-24T00:42:11.051-07:002011-05-24T00:42:11.051-07:00hola Silvana:
ante todo muchas gracias por todo tu...hola Silvana:<br />ante todo muchas gracias por todo tu esfuerzo.Eres de una ayuda enorme.<br />Verás, despues de Llevar casi dos meses con la dieta(8 dias pp y resto pv),me dió un Cólico nefrítico.Creo que en parte por abusar de los lacteos y en parte por que ya me han dado más veces pues acumulo calcio.<br /><br />Si sigo en pv hasta alcanzar mi peso ideal y hago sólo el jueves de pp¿seguiré bajando? Me iba tan bien que me resisto a abandonar la dieta.<br />Estoy desalentadisima pq tengo que bajar aún 20 kilos y por primera vez lo estaba logrando.<br />un beso,Espero tu respuesta como agua de mayo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-89934059920979112662011-05-23T14:53:42.493-07:002011-05-23T14:53:42.493-07:00CArmen: No me mencionas cuantos días de ataque has...CArmen: No me mencionas cuantos días de ataque has hecho pero se empieza crucero introduiendo ya las verudras porque sino estás alargando la fase de ataque un día más y no es recomendable.<br />Puedes combinar proteinas y verdiras pero en una proporción de 2/3 ( proteinas) y 1/3 de verduras. Poco a poco, el primer día por ejemplo acompañas la carne con tomate y lechuga al otro otra verdura , no sé si me he explicado bien.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-65311232647729288582011-05-19T08:20:38.469-07:002011-05-19T08:20:38.469-07:00Hola Silvana! en primer lugar, ENHORABUENA por tu ...Hola Silvana! en primer lugar, ENHORABUENA por tu blog. Empecé la dieta el lunes y estoy en el primer día de crucero. He empezado la fase de crucero con PP, pero tengo una duda: ¿puedo comer los 72 alimentos integrados en la fase 1, incluidos los condimentos tales como cebolla, pimiento, etc, el día de PP?Y el segundo día si es de PV, ¿puedo mezclar los 72 alimentos de la fase 1 con los nuevos que se introducen en la fase 2?¿Como lo hago?<br />Gracias de antemanoCarmennoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-35568130047931525552011-05-15T06:30:49.806-07:002011-05-15T06:30:49.806-07:00No, no se puede hasta la tercera fase , sin embarg...No, no se puede hasta la tercera fase , sin embargo te voy a comentar que cuando yo hacia la dieta era la epoca del mundial y me tome de vez en cuando una cerveza sin alcohol ;).SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-49378748886142047932011-05-12T08:49:58.472-07:002011-05-12T08:49:58.472-07:00Durante la dieta puedes beber coca cola light y to...Durante la dieta puedes beber coca cola light y toda bebida light que no supere 1kcal por vaso, infusiones y agua. La cerveza sin alcohol no está permitida :(.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-17980581838227317832011-05-09T08:31:12.741-07:002011-05-09T08:31:12.741-07:00Silvana, estoy en la fase crucero desde hoy, he pe...Silvana, estoy en la fase crucero desde hoy, he perdido un kilo en la fase de ataque y me parece poco, pero esperaré !!! me gustaría que me dijeses si se puede tomar de vez en cuando una cerveza sin alcohol, porque en el libro no pone demasiado sobre las bebidas. muchas graciasAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-33705564307978210262011-05-05T06:56:06.065-07:002011-05-05T06:56:06.065-07:00EN la fase crucero si puedes comer verduras en la ...EN la fase crucero si puedes comer verduras en la comida y cena, pero recuerda provilegiar el consumo de proteínas frente al de las verduras tiene que ser 2/3 d e proteinas y 1/3 de verduras.Y si puedes mezclar , tomate con lechuga por ejemplo.<br />Para sustituir el yogurt puedes verter en un vaso queso batido desnatadao, agregar edulcorante y canela, remueves y queda como un yogurt griego muy ricoo.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-16684064963175900012011-05-03T06:44:22.266-07:002011-05-03T06:44:22.266-07:00Hola Silvana,
Me gustaría que me ayudaras por fav...Hola Silvana, <br />Me gustaría que me ayudaras por favor con una gran duda que tengo enla fase de crucero, de todas las verduras autorizadas no se si puedo comerlas juntas, por ejemplo una carne picada con calabacin, cebolla y berenjenas, puede ser o no?. Solo se puede tomar una unica verdura a lo largo del día, no entiendo nada de verdad.<br />Y otra cosa, no me gustan nada los yogures, tome algún vitalinea de chocolate pero he leido que no se puede y es que no puedo con el resto, no sabes de algunos que sean cremosos o tipo petit suise pero 0% MG, es mi punto debil y estoy desesperada. Muchas gracias por tu ayuda y tu blog.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-87789758368185692722011-04-22T15:10:43.156-07:002011-04-22T15:10:43.156-07:00Nuri: Lo siento pero no puedo ayudarte con ese dat...Nuri: Lo siento pero no puedo ayudarte con ese dato.<br /><br />Pues lo único que te puedo decir es que no flaquees porque te va a pesar, hay miles de recetas dulces y/o saladas que puedes preparate, tenerlas a mano es un gran recurso para no pecar.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-61642239578425279872011-04-22T14:18:46.642-07:002011-04-22T14:18:46.642-07:00estoy en fase crucero, llevo siete dias en esta, y...estoy en fase crucero, llevo siete dias en esta, y creo q me va a dar algo............. tengo unas ganas locas de comerme un bocata o una pizza, no se, a cada rato me apetece algo diferente. No sé por q me esta pasando esto, la verdad es q he estado todo el tiempo motivada al 100%. ¡¡¡ayuda!!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-37176447048306987862011-03-29T12:45:14.762-07:002011-03-29T12:45:14.762-07:00si sabes la marca de chiclets, lo digo por el mal ...si sabes la marca de chiclets, lo digo por el mal aliento. GraciasNurinoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-23050582747925709272011-03-25T17:15:32.816-07:002011-03-25T17:15:32.816-07:00Si me puedes decir alguna marca de chiclets?Gracia...Si me puedes decir alguna marca de chiclets?GraciasNurinoreply@blogger.com