tag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post1511730521207511783..comments2023-11-30T02:55:53.418-08:00Comments on Dukangirl 2010 AVENTURA DUKAN Dietadukangirl: RECETAS POSTRES FASE DE ATAQUESILVANA BACHhttp://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comBlogger145125tag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-76134364271936988112013-01-30T02:53:06.728-08:002013-01-30T02:53:06.728-08:00ikrame: definitivamente no.ikrame: definitivamente no.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-5299066888498348982013-01-23T02:29:44.842-08:002013-01-23T02:29:44.842-08:00Hola!
Porfavor tengo una duda es que puedo tomar z...Hola!<br />Porfavor tengo una duda es que puedo tomar zumo de naranja en la fase ataque? O crucero? En el carton de zumo en los ingredientes pone solo: zumo de maranja. Muchas graciasAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/13932294927940221149noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-44382675972226383492012-04-26T12:54:05.964-07:002012-04-26T12:54:05.964-07:00patty: PP=PROTEINAS PURAS, PV=PROTEINAS+VERDURAS, ...patty: PP=PROTEINAS PURAS, PV=PROTEINAS+VERDURAS, para calcular cuantos días de ataque debes hacer entra a www.dietadukan.es y ahi calcula tu peso justo, es gratis. Luego empiezas con crucero alternando PP Y PV hasta conseguir tu peso ideal, de todos modos si tienes el libro ahi te explica cuantos días debes hacer de fase de ataque según los kg que tengas que perder.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-40111189402847070712012-04-26T09:15:57.369-07:002012-04-26T09:15:57.369-07:00Hola, acabo de encontrar tu pagina y me interesa m...Hola, acabo de encontrar tu pagina y me interesa mucho, estoy decidida a hacer la dieta, pero no entiendo esa parte que dice PP O PV no sé como hacerla, <br />Sería primero la fase de ataque, ( ojo tengo el libro pero prefiero seguir esta pagina) solo proteinas, luego viene la fase de PP o PV cuantos dias hago proteinas solas y cuantos proteinas y verduras, eso es lo que no entiendo, no se si me he explicado bien , de todos modos agradezco tu ayuda <br />Un saludopattynoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-80051714080547492012012-04-17T13:47:22.176-07:002012-04-17T13:47:22.176-07:00Laura: No tengas miedo, verás que bien lo llevas y...Laura: No tengas miedo, verás que bien lo llevas y como te vas a mantener en tu peso si has aprendido como se debe comer, a partir de ahora todos los días se comen como en crucero, añadiendo los nuevos alimentos permitidos y los jueves es estrictamente PP, el salvado si, son 3 cucharadas , la de trigo es opcional.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-38723104799867651072012-04-02T05:51:23.110-07:002012-04-02T05:51:23.110-07:00Hola Silvana, lo he conseguido he terminado la fas...Hola Silvana, lo he conseguido he terminado la fase de conso y estoy contentisima, desde ayer 1 de abril me siento un poco mas lejos de esos kilos de mas, pero ahora llega lo peor mantenerse y a eso le tengo panico, a partir de ahora que debo de hacer con la comida? todo normal comer lo que quiera pero con cabeza y los jueves pp? el salvado ahora que son 3 cucharadas?<br />Y otra cosa como yo tomaba 2 cucharadas de salvado de avena y 1 de trigo ahora como hago? Gracias.Lauranoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-35340881398240575432012-03-29T11:07:29.451-07:002012-03-29T11:07:29.451-07:00Nani :Si tienen 7% mg como máximo si puedes.Nani :Si tienen 7% mg como máximo si puedes.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-48321132938507426502012-03-29T08:28:01.316-07:002012-03-29T08:28:01.316-07:00los tranchetes de queso light del mercadona tienen...los tranchetes de queso light del mercadona tienen menos del 10% de grasa, ¿se pueden usar en el metodo Dunkan?Naninoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-27747951766609228802012-03-26T11:07:22.939-07:002012-03-26T11:07:22.939-07:00¡¡¿¿2 meses con diarrea?? y por qué no fuiste al m...¡¡¿¿2 meses con diarrea?? y por qué no fuiste al médico,puede ser debido a que consumes muchos lácteos o que no toleres bien el salvado, el médico despejará esas dudas.SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-23557321553577131042012-03-23T07:55:16.448-07:002012-03-23T07:55:16.448-07:00Hola,Silvana
Estoy en la fase de crucero y en 2 m...Hola,Silvana<br /><br />Estoy en la fase de crucero y en 2 meses he adelgazado 14 kg.Lo que me pasa es que tengo diareea,desde la fase de ataque.Me pregunto porque?<br />GraciasAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-54534570787797032102012-03-20T15:20:04.146-07:002012-03-20T15:20:04.146-07:00>Carolina: La cebolla en fase de ataque si se p...>Carolina: La cebolla en fase de ataque si se puede usar en cantidad mínima solo para condimentar.El surimi mientras no excedas 8 al día si uedes comerlo, el pavo ( si es en embutido debe tener entre 0 y 2% mg máximo) en cuanto a las hamburguesas no creo que las comas todos los días :).<br />No hay que comer hasta que no puedas más lo que se recomienda en esta dieta es no pasar hambre y para 6 kg suficiente con 2 días de fase de ataque aunque no bajaras no debes alargar la misma,simplemente haz crucero.<br />Los quesos que tengan hasta 7% mg están permitidos peor ya cuentan como TOLERADOS y solo se puede consumir 30gr al día.<br />Y nop hay que empezar de nuevo so hicieras algo mla, simplemente redoblar la actividad física, bebrer mucha agua y seguir con tu alternancia habitual.SI te sientes hinchada lo más probable es que estés reteniendo líquidos tomar cola de caballo te irá bien además de té verde. Reduce la cantidad de lácteos ( 500 a 800gr máx).SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-12852604065015812682012-03-19T00:03:13.314-07:002012-03-19T00:03:13.314-07:00Buenos días!
Gracias por este blog, nos es de much...Buenos días!<br />Gracias por este blog, nos es de mucha ayuda el poder consultar a las personas que intentan ponerse a dieta.<br />Tengo varias dudas, ¿pollo al curry con cebolla se puede? He visto recetas, pero no se si se puede o no. Por otra parte, me he comprado queso cottage 4%mg, este queso ¿se puede tomar? La siguiente, las hamburguesas de surymi? Tienen féculas harinas y azúcares al igual que los palitos de surimi ¿estos se pueden?<br />Llevo 3 días y me encuentro hinchada, me he pesado ya que no estoy adelgazando nada ¿de verdad podemos comer hasta no poder más?. Sin horarios o con horarios. <br />¿si quiero perder 7 kilos ¿puedo estar en fase de ataque hasta bajar algo ahora? Es que no entiendo lo de la resistencia a las proteínas. Hasta ahora me he pasado en lácteos ¿por eso es posible no bajar? He tomado 1 litro de leche más yogures. Ahora ¿empiezo de nuevo o cuenta lo que llevo hasta ahora?<br />Retengo líquidos por lo que estoy percibiendo, ¿cola de caballo es buena? o que puedo tomar??<br />Son muchas preguntas, lo siento, pero ando un poco perdida.<br />Muchas graciasCarolinanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-58020225366006353652012-03-18T23:12:03.777-07:002012-03-18T23:12:03.777-07:00Buenos días
Gracias por el bloc, la verdad es que ...Buenos días<br />Gracias por el bloc, la verdad es que ayuda muchísimo, aún habiendo leído el libro se agradece las dudas de los demás<br />Yo tengo un par de preguntas<br />La cebolla ¿se puede usar?. El pavo, las hamburguesas de surimi, tienen féculas añadidas y azúcares ¿podemos tomarlas? De verdad que se puede comer lo que se quiera.<br />Si quiero perder 6 kilos y en tres dias no veo bajada de peso ¿cuanto tiempo tengo que estar en fase de ataque?. Acabo llena después de las comidas ¿de verdad se puede comer hasta no poder más?<br />El queso quard o el cottage de 4% materia grasa ¿se puede?<br />Si se hace mal en cuanto a cantidades ¿se cuenta los días mal hechos o volvemos a empezar? Ej; tomar más de 1kl de lecha al día, más yogures....<br />Gracias de verdad por tener este apartado de dudas.Carolinanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-67706065753348578872012-02-06T09:27:40.504-08:002012-02-06T09:27:40.504-08:00Laura: Con esa cantidad te sale una crepe, no teng...Laura: Con esa cantidad te sale una crepe, no tengas miedo a la tercera fase, verás que bien se lleva y puede que incluso sigas bajando ( a muchas nos ha pasado). Un saludoSILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-68878723459274228302012-02-05T13:14:39.737-08:002012-02-05T13:14:39.737-08:00y cuantos crepes te salen ? Gracias por contestar ...y cuantos crepes te salen ? Gracias por contestar ah y otra cosa, me queda 1 mes para acabar consolidacion y tengo miedo por que creo que voy a engordar en la ultima fase, mas o menos como se come en la ultima fase?Lauranoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-78159278300883074532012-02-01T10:57:33.619-08:002012-02-01T10:57:33.619-08:00Laura: Te digo como la hago yo: Un huevo y 2 Cs de...Laura: Te digo como la hago yo: Un huevo y 2 Cs de leche en polvo, pizca de sal y ya está .SILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-90414422939917283732012-01-29T07:32:20.720-08:002012-01-29T07:32:20.720-08:00Hola Silvana, me puedes decir que ingredientes pue...Hola Silvana, me puedes decir que ingredientes puedo usar para hacer crepes? o me das tu algun enlace? te lo digo por que hay un monton de recetas pero ninguna me acaba de convencer por culpa de los ingredientes que los traen mezclados de diferentes maneras, me explico, en algunos sitios biene para 1 crepe y es mucha cantidad de tolerado y cosas asi. Gracias.Lauranoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-29059724321427988742012-01-11T04:45:08.225-08:002012-01-11T04:45:08.225-08:00Hola Vicky: En este post encontrarás la respuesra ...Hola Vicky: En este post encontrarás la respuesra ;) :<br />http://dukangirl2010.blogspot.com/2010/10/como-adelgazar-gracias-al-agar-agar.htmlSILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-8859054870212674212012-01-10T10:17:26.912-08:002012-01-10T10:17:26.912-08:00muchas gracias silvana,
otra pregunta para que si...muchas gracias silvana, <br />otra pregunta para que sirve exactamente el agar-agar<br />gacias<br />vickyAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-78090210463176784952012-01-10T09:39:39.855-08:002012-01-10T09:39:39.855-08:00Para picar entre horas ten a mano alimentos permit...Para picar entre horas ten a mano alimentos permitidos por ejemplo, palitos de surimi, lonchas d epechuga de pavo, jamón cocido, queso burgos 0%, puedes hacerte un brioche dukan rellenarlo de lo que quieras, natillas o flan con agar agar que es facilito de hacer, yogures.<br />En cuanto a la comida , trata de que ese día coincida con PV y que la comida sea lo más parecido a una comida de gala: Entrante, plato principal, postre y una copa , al día siguiente PP y mucha agua y redobla la actividad física.<br />UN saludoSILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-3346681666482570612012-01-09T10:03:21.890-08:002012-01-09T10:03:21.890-08:00HOLA SILVANA, ME ENCANTA TU BLOG, ME PARECECE GENI...HOLA SILVANA, ME ENCANTA TU BLOG, ME PARECECE GENIAL LO QUE HACES, HOY ES MI PRIMER DIA DE FASE DE ATAQUE,Y ME GUSTARIA SABER QUE PUEDO PICAR ENTRE HORAS, TENGO PENSADO HACER SOLO 3 DIAS DE ATAQUE, PUES KIERO PERDER 5-7 KILOS, Y TB TENGO HIPOTIROIDISMO, CON LO CUAL ME CUESTA MAS ADELGAZAR.<br />OTRA PREGUNTA, ESTE SABADO TENGO UNA COMIDA A LA QUE NO PUEDO FALTAR, QUE PASARIA SI ESE DIA NO LO HAGO BIEN, COMO LO COMPENSARIA? <br />MIL GRACIAS<br />VICKYAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-22634428989350215042012-01-09T01:02:01.168-08:002012-01-09T01:02:01.168-08:00Laura: Si, claro si estás en conso el pan integral...Laura: Si, claro si estás en conso el pan integral que mencionas te sirve perfectamente :), un saludoSILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-52091849966500117042012-01-09T00:55:00.435-08:002012-01-09T00:55:00.435-08:00LAdycurves: Si, 150gr de proteinas por los 130que ...LAdycurves: Si, 150gr de proteinas por los 130que pesas está perfecto, recuerda que cuanto más alto tu consumo de proteinas mejor el ritmo de adelgazamiento. LAs proteinas para deportistas no están autorizadas hasta la cuarta fase. Bebe mucha agua y haz actividad física, te ayudará ;).<br /><br />LAura: Si, es así :). Un saludoSILVANA BACHhttps://www.blogger.com/profile/11614862913966113866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-85344714034834821032012-01-04T13:34:57.350-08:002012-01-04T13:34:57.350-08:00Hola Silvana Feliz Año Nuevo, este 1 de enero empi...Hola Silvana Feliz Año Nuevo, este 1 de enero empiezo ya el 5º mes de consolidacion,te digo a ver si lo contabilize bien, ( he bajado 19,5 kilos hasta crucero, son entonces 190 dias redondeando al multiplicarlo por 10 cada kilo,que si lo divido entre dos como manda Dukan, son 2 etapas de 95 dias cada una , asi que en total son 7 meses) es asi? por favor contestame, Gracias.Lauranoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8101898884266992910.post-91976157179286768722011-12-23T12:57:23.451-08:002011-12-23T12:57:23.451-08:00NO SE SI TE HABRA LLEGADO EL OTRO MENSAJE QUE TE M...NO SE SI TE HABRA LLEGADO EL OTRO MENSAJE QUE TE MANDE, PERO TE LO REPITO, EL PAN QUE COMO ES DE PANADERIA, INTEGRAL, CON SAL, 40 GRAMOS al dia.<br />El menu que te puse es habitual, claro esta que no es para los jueves, y estoy en fase de consolidacion asi que aunque coma mas proteinas no voy a adelgazar mas, o eso creo yo.<br />Gracias y Feliz Navidad.Lauranoreply@blogger.com